Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Smoothie ng Spinach na Mangga
www.theconsciousplantkitchen.comAng Mango Spinach Smoothie na ito ay isang nakakapresko, makinis, at creamy na green smoothie na puno ng mga bitamina mula sa mga madahong gulay.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-spinach-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 1 mag-ilas na manliligaw
Mga Calorie: 255.5kcal
Ingredients
- 1 ¼ tasa Frozen Mango mga chunks
- 1 maliit Frozen Saging hiwain
- 1 tasa Sariwang Dahon ng Spinach
- 1 tasa Almond Milk
Opsyonal
- ¼ tasa Yelo
- 1-2 tablespoons Maple syrup
- ½ kutsarita Vanilla Extract
tagubilin
- Sa isang high-speed blender, ilagay ang mangga, saging, sariwang spinach, at gatas ng almendras.
- I-blend sa high-speed setting hanggang sa maging creamy at makinis.
- Tikman at i-adjust sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pampatamis kung hindi sapat ang tamis, o timpla ng ilang ice cubes o mas maraming frozen na mangga para sa mas mabulang tekstura.
- Paglingkuran kaagad.
Pagkain
Paglilingkod: 1mag-ilas na manliligaw | Mga Calorie: 255.5kcal | Carbohydrates: 56.1g | Protina: 4.9g | Taba: 4.2g | Saturated fat: 0.3g | Polyunsaturated Fat: 1.8g | Monounsaturated na taba: 1.8g | Sosa: 354.7mg | Potassium: 875.5mg | Hibla: 7.3g | Asukal: 41g | Vitamin A: 5109.4IU | Bitamina C: 92.3mg | Calcium: 359.2mg | Iron: 1.4mg | magnesiyo: 72.2mg | Posporus: 65.8mg | Zinc: 0.5mg