Walang Bake Peanut Butter Oat Cups

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

isang tumpok ng tatlong no-bake peanut butter oat cups kung saan ang nasa itaas na kalahati ay naputol na nagpapakita ng malabnaw na palaman ng peanut butter

5 mula 2 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang mga malambot, bahagyang matamis, at hindi niluluto na peanut butter oat cups na ito ay ang perpektong masustansyang meryenda para sa matamis na pagkahumaling gamit ang masustansyang sangkap. Isang mabilis at madaling masustansyang meryenda para sa mga mahilig sa peanut butter na aabutin lamang ng 20 minuto para gawin.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-oat-cups/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time8

magyelo12

Kabuuang Oras20

Servings: tasa

Mga Calorie: 265.2kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 ½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
½ tasa Mabilisang Oats
2 tablespoons Flaxmeal
½ tasa Maple syrup
⅓ tasa Peanut butter natural, walang asin
1 kutsarita Vanilla Extract
¼ kutsarita Asin

Patong ng Tsokolate

1 tasa Mga Dark Chocolate Chips na Walang Gatas
2 kutsarita Langis ng niyog

Palaman ng Mantikilya ng Mani

¼ tasa Peanut butter
2 tablespoons Maple syrup
¼ kutsarita Vanilla Extract

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Lagyan ng paper cups ang isang 12-hole muffin pan. Itabi.
Sa isang malaking mangkok, haluin ang peanut butter, maple, syrup, at vanilla extract hanggang sa maging makinis.
Haluin ang oats, quick oats, flax meal, at asin hanggang sa makabuo ng malagkit at pare-parehong oat batter.
Punuin ang bawat tasa ng humigit-kumulang 1 1/2 kutsarang oat batter. Pindutin para mailagay sa tasa at gamitin ang iyong daliri para bahagyang pindutin ang gitna para mas kumalat ang batter sa mga gilid ng tasa at bumuo ito ng maliit na kurba sa gitna para mapuno ng peanut butter filling sa susunod na hakbang.
Ilagay ang kawali sa freezer para tumigas habang ginagawa ang palaman ng peanut butter.

Palaman ng peanut butter

Sa isa pang mangkok, haluin ang peanut butter, maple syrup, at vanilla extract.
Alisin ang kawali mula sa freezer at lagyan ang bawat tasa ng oat ng isang kutsarita ng palaman na peanut butter. Ibalik ang kawali sa freezer.

Patong ng tsokolate

Sa isang mangkok na ligtas gamitin sa microwave, ilagay ang chocolate chips at coconut oil. I-microwave nang 30 segundo, haluin, at ulitin hanggang sa tuluyang matunaw.
Alisin ang kawali mula sa freezer at patakan ng tinunaw na tsokolate ang ibabaw ng bawat tasa.
Ilagay ang kawali sa freezer sa huling pagkakataon sa loob ng mga 12-15 minuto o hanggang sa tumigas at tumigas ang patong ng tsokolate.

kagamitan

Mga Tala

Walang nut - use sunflower seed butter instead of peanut butter.
Walang asukal - replace the sweetener with sugar-free monk fruit maple-flavored syrup.
Gluten-free - use gluten-free certified oats.

Paano mag-imbak ng mga no-bake peanut butter oatmeal cups

Itabi ang mga tasa ng oatmeal na may peanut butter sa refrigerator, sa lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 2 linggo, o ilagay sa freezer nang dalawang buwan gamit ang mga zip-lock bag.

Pagkain