No-Bake Protein Balls - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

4.67 mula 3 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Mga Bola ng Protein na Walang Bake

www.theconsciousplantkitchen.com

mga ito Mga Bola ng Protein na Walang Bake ay mga meryendang madaling gawin na mataas sa protina na puno ng 8 gramo ng protina, at gawa lamang sa 4 na sangkap. Mas malusog ang mga ito, mas mura kaysa sa mga protein bar na nabibili sa tindahan at mas maliliit para mapanatili ang kontrol sa iyong mga calorie.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-protein-balls/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Kabuuang Oras10

Servings: bola

Mga Calorie: 141.5kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 tasa Peanut Butter (Walang Asin) Tandaan 1
¾ tasa Pulbos ng Protina ng Banilya Tandaan 2
¼ tasa Maple syrup Tandaan 3
½ tasa Pinausukang Quinoa Tandaan 4

Opsyonal

¼ tasa Mga Dark Chocolate Chips na Walang Gatas Tandaan 5

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang mangkok, haluin ang peanut butter, maple rice syrup, protein powder, puffed quinoa (o rolled oats), at chocolate chips kung gagamitin.
Haluin hanggang sa maghalo ito at maging isang masa. Kung masyadong tuyo o malutong, magdagdag ng hanggang 1 kutsarang gatas ng almendras para matunaw. Dapat ay may sapat na likido ang masa para magdikit kapag pinisil gamit ang iyong kamay.
Hatiin ang masa sa 16 na bola, at igulong ang bawat isa gamit ang iyong kamay upang bumuo ng isang makinis na bola ng protina.
Ilagay ang mga bola ng protina sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin at iimbak sa refrigerator nang hanggang 1 linggo.

Mga Tala

Tandaan 1Siguraduhing gumamit ng bagong garapon ng natural na peanut butter. Kailangan itong tumutulo at mamantika upang madaling mabuo ang masa ng protein ball nang hindi nagdadagdag ng anumang karagdagang likido. Ang iba pang mga pagpipilian ay almond butter, sunflower seed butter, o cashew butter.

Tandaan 2Maaari mong gamitin ang anumang protein powder na gusto mo. Inirerekomenda ko ang paggamit ng malinis na protein powder. Ang akin ay may 3 sangkap, walang additive tulad ng gums o artificial sweetener.

Tandaan 3Puwede ang kahit anong likidong pampatamis, tulad ng agave syrup o sugar-free syrup ngunit ang huling opsyong ito ay magbabago sa tekstura ng masa. Sa katunayan, ang ilang sugar-free syrup ay mataas sa tubig o mataas sa fiber, kaya ang masa ay nagiging masyadong tuyo mula sa masyadong basa, ibig sabihin ay kakailanganin mong ayusin ang dami ng protein powder para magkaroon ng magandang tekstura na maaaring gumulong at maging bola-bola.

Tandaan 4Gumamit ng anumang cereal na gusto mo tulad ng rolled oats. Gusto ko ang puffed quinoa o puffed soy crisp, dahil mas mataas ang mga ito sa protina.

Tandaan 5Gumawa ng iba't ibang lasa ng protein ball at palitan ang chocolate chips ng tinadtad na almendras, pinatuyong pasas o cranberry, buto ng kalabasa, o buto ng abaka para sa malaking dagdag na protina.

ImbakanMaaari mong iimbak ang mga bola-bola sa refrigerator nang hanggang 1 linggo sa isang selyadong lalagyan. Maaari mo ring i-freeze ang mga ito sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 1 buwan at lasawin ang mga ito sa refrigerator isang araw bago.

Pagkain