Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Resipi ng Harinang Oatmeal
www.theconsciousplantkitchen.comIsang madaling recipe ng oat flour na puwede mong gawin sa bahay at gamitin sa kahit anong recipe.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/how-to-make-oat-flour/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 3 tasa
Mga Calorie: 307kcal
Ingredients
- 3 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats tinatawag ding rolled oats
tagubilin
- Maglagay ng 3 tasa ng old-fashioned oats, na tinatawag ding rolled oats, sa malinis at tuyong pitsel ng isang high-speed blender. Maaari ka ring gumamit ng food processor, ngunit medyo matatagalan ang proseso bago mabuo ang oat flour.
- I-blend sa high speed, speed 6-7 ng Vitamix, nang mga 30 segundo. Itigil, tingnan ang lapot. Kung ito ay magaspang, ipagpatuloy ang pag-blend nang hanggang 1 minuto. Dapat itong bumuo ng pinong harina, gaya ng nakikita sa larawan sa itaas.
- Para sa mga food processor, i-blend nang hanggang 1 minuto at 30 segundo sa high speed.
Imbakan
- Itabi ang gawang-bahay na harina ng oat sa isang selyadong garapon, sa isang malamig, tuyo, at madilim na lugar tulad ng pantry, o refrigerator. Ilagay ang harina ng oat sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin. Maaari itong plastik, metal, o salamin. Ito ay maiimbak nang maayos nang hanggang 6 na buwan at maaaring i-freeze at lasawin isang araw bago gamitin.
Pagkain
Paglilingkod: 1tasa | Mga Calorie: 307kcal | Carbohydrates: 55g | Protina: 11g | Taba: 5g | Saturated fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated na taba: 2g | Sosa: 5mg | Potassium: 293mg | Hibla: 8g | Asukal: 1g | Calcium: 42mg | Iron: 3mg | magnesiyo: 112mg | Posporus: 332mg | Zinc: 3mg