Overnight Oats na may Protein Powder - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Maliliit na garapon na gawa sa salamin na puno ng protein overnight oats, at mga patong ng iba't ibang sangkap tulad ng mga berry, tinunaw na tsokolate, peanut butter, at mga mani

4.82 mula 64 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Magdamag na Oats na may Protein Powder

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang mga overnight oats na ito na may protein powder ay isang malusog na recipe ng almusal na nakabase sa halaman na madaling gawin nang maaga at ihanda para sa 4 na araw na almusal na mataas sa protina.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnights-oats-with-protein-powder/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Kabuuang Oras10

Servings: garapon

Mga Calorie: 243.7kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 ½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats Tandaan 1
2 tablespoons Chia Seeds itim o puti
2 scoops Protein Powder Gumamit kami ng Macro Mike Vanilla protein powder (1 scoop mga 40g)
2 tasa Almond Milk
2 tablespoons Maple syrup
1 kutsarita Vanilla Extract
1 kutsarita kanela

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking mangkok, idagdag ang makalumang rolled oats, chia seeds, protein powder, at cinnamon. Haluin upang pantay na maipamahagi.
Haluin ang gatas ng almendras, maple syrup, at vanilla extract. Takpan ang mangkok at ilagay sa refrigerator magdamag. Inirerekomenda kong haluin ang timpla 1 oras pagkatapos mong ilagay ito sa refrigerator. Pipigilan nito ang paglubog ng mga buto ng chia sa ilalim ng mangkok.
Kinabukasan, ihain sa maliliit na garapon na may kasamang peanut butter, dairy-free yogurt, sariwang berries, at mani.

kagamitan

Mga Tala

Tandaan 1: This recipe doesn't work with steel-cut oats. You must use old-fashioned rolled oats or quick oats.

Walang Nut: Para tanggalin ang mga mani, gumamit ng oat milk o soy milk at isang nut-free protein powder tulad ng pea protein.

Gluten-Free: Gumamit ng gluten-free certified oats para sa oatmeal recipe na ito.

Gaano katagal iimbak ang protina sa overnight oats?

Maaari mong iimbak ang recipe nang hanggang 4-5 araw sa refrigerator, sa isang lalagyang salamin na hindi papasukan ng hangin. Ang tekstura ay nagiging mas makapal at mas tuyo pagkalipas ng ilang araw, at maaari mong gawing manipis ang recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting gatas.

Maaari ko bang i-freeze ang mga protein oats?

Oo, maaari mong i-freeze ang resipe na ito sa isang maliit na lalagyan, takpan ito, at i-freeze nang hanggang 1 buwan. Lasawin sa refrigerator isang araw bago ito lutuin.

Pagkain