Ang mga Overnight Oats na may Tubig na ito ay ang perpektong masustansyang almusal kung nauubusan ka ng gatas o gusto mo lang ng low-calorie na masustansyang almusal.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-oats-with-water/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Sa isang katamtamang laki ng mangkok o garapon na gawa sa mason jar, pagsamahin ang mga makalumang oats, chia seeds, at cinnamon.
Sa isa pang mangkok, haluin ang maple syrup, vanilla extract, at peanut butter hanggang sa lumambot at idagdag ang naunang timpla kasama ang tubig.
Haluing mabuti upang pagsamahin ang lahat ng sangkap at hanggang sa wala nang makitang mga bukol ng nut butter.
Takpan ang mangkok ng foil o takip at ilagay sa refrigerator sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ng panahong iyon, maaari ka nang magkaroon ng dalawang patong dahil madalas na napupunta sa ibabaw ang tubig. Haluin muli sa loob ng 20 segundo upang makabuo ng pantay na timpla.
Serving
Isara ang garapon at ilagay ito sa refrigerator magdamag.
Kinabukasan, ihain nang simple o may kasamang mga toppings tulad ng mga sariwang berry, peanut butter, plant-based yogurt, at chocolate chips.
Imbakan
Itabi nang hanggang 4 na araw sa refrigerator sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin o sa mga 8-onsa na garapon na gawa sa salamin. I-freeze sa mga garapon na hindi papasukan ng hangin at lasawin sa refrigerator isang araw bago.
Meal Prep
Maaari mong doblehin o triplehin ang resipe na ito at iimbak ito sa mga selyadong garapon sa refrigerator para sa maraming almusal.