Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Magdamag na Steel-Cut Oats
www.theconsciousplantkitchen.comAng Overnight Steel-Cut Oat recipe na ito ang pinakacreamy na overnight oat recipe, perpekto para sa paghahanda ng mga napakasustansyang almusal.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-steel-cut-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 3 ihahatid
Mga Calorie: 356.3kcal
Ingredients
- 1 tasa Steel-Cut Oats
- 2 tablespoons Chia Seeds
- 1 ¾ tasa Gatas na Almond na Walang Tamis
- 2 tablespoons Maple syrup
- 1 kutsarita Vanilla Extract
Paghahatid ng mga ideya
- 1 kutsarita Maple syrup
- ½ tasa Berries
- 1 kutsara Peanut Butter (Walang Asin)
tagubilin
- Sa isang malaking mangkok o lalagyang hindi papasukan ng hangin, pagsamahin ang mga tuyong sangkap: steel-cut oats at chia seeds.
- Haluin ang unsweetened almond milk, maple syrup, at vanilla extract. Haluin hanggang sa pantay na maghalo.
- Takpan ang mangkok ng foil o takip. Kung ang mga buto at oats ay nakadikit sa ilalim, haluin nang mabilis pagkatapos ng 1 oras upang pagsamahin ang lahat ng sangkap. Ilagay sa refrigerator sa loob ng 6 na oras o magdamag.
Mga Ideya sa Paghahatid
- Ihain kinabukasan, kasama ang mga sariwang prutas, hiniwang almendras, o mga berry.
Imbakan
- Itabi ang mga natira sa mga garapon na gawa sa salamin sa refrigerator nang hanggang 4 na araw.
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 356.3kcal | Carbohydrates: 54.2g | Protina: 11.9g | Taba: 10.8g | Saturated fat: 1.4g | Polyunsaturated Fat: 3.5g | Monounsaturated na taba: 2.4g | Trans Fat: 0.01g | Sosa: 215.5mg | Potassium: 113.8mg | Hibla: 10g | Asukal: 12.4g | Vitamin A: 16.2IU | Bitamina C: 0.8mg | Calcium: 274.1mg | Iron: 3mg | magnesiyo: 40.6mg | Posporus: 89.8mg | Zinc: 0.6mg