Mga Overnights Oats Para sa Sanggol - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

4.77 mula 17 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Overnights Oats Para sa Sanggol

www.theconsciousplantkitchen.com

Isang madaling masustansyang recipe para sa baby-led weaning breakfast para sa pagpapakilala ng oats at chia seeds.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnights-oats-for-baby/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Palamigin1

Kabuuang Oras1 5

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 43.8kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

¼ tasa Mabilisang Oats Hindi makalumang rolled oats, o kaya'y gawing mas pino ang tekstura ng iyong rolled oats
1-2 kutsarita Chia Seeds Magsimula sa 1 taong gulang na wala pang 8 buwan, magdagdag ng 2 para sa mas makapal na tekstura.
½ tasa Almond Milk
1 kutsara Yogurt na Walang Dairy
2 tablespoons Minasang Saging or baby pumpkin puree
½ kutsarita Vanilla Extract

Upang maghatid

¼ tasa Berries o mga tipak ng saging

tagubilin

Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang mga tuyong sangkap: quick oats at chia seeds. Siguraduhing gumagamit ka ng quick oats, na isang pulsed na bersyon ng old-fashioned oats. Mas maliit ang tekstura nito ngunit mas makapal pa rin kaysa sa oat flour at perpekto para sa mga sanggol.
Haluin ang gatas ng almendras, yogurt, minasa na saging, at vanilla extract. Haluin hanggang sa maghalo nang mabuti ang lahat ng sangkap.
Takpan ang mangkok ng plastik na pambalot at ilagay sa refrigerator magdamag o kahit man lang 6 na oras. Inirerekomenda ko ang paghahalo pagkatapos ng 2-3 oras upang maiwasan ang paglubog ng mga buto sa ilalim ng mangkok.
Kinabukasan, mag-alok ng plain o may kasamang berries o kaunting maple syrup kung ang iyong sanggol ay higit sa 1 taong gulang. Kung masyadong malapot para sa iyong anak, dagdagan ito ng kaunting almond milk. Kung masyadong malabnaw, magdagdag ng isang kutsarita ng chia seed at ibabad nang 3 oras pa.

kagamitan

Mga Tala

Mga Tagubilin sa Pag-iimbak

Itabi ang overnight oats ng iyong sanggol nang hanggang 4 na araw sa refrigerator sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin o i-freeze at lasawin sa refrigerator isang araw bago iyon.

Mga Pagpapalit ng Allergy

Ang resipe na ito ay natural na:

Dairy-free
Walang asukal
Walang toyo
Walang itlog

Maaari kang gumamit ng gluten-free certified oats kung nag-aalala ka tungkol sa mga allergy sa gluten para sa iyong anak.

Ang iba pang mga opsyon ay ang pagpapalit ng quick oats ng millet flakes, amaranth, o quinoa flakes.

Ang tatlo ay masustansyang mga butil na mainam gamitin sa lugaw ng sanggol o sa paghahanda ng almusal ng sanggol.

Pagkain