Peanut Butter Chia Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Puding ng Chia na may Mantikilya ng Mani

Wala pang rating

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Puding ng Chia na may Mantikilya ng Mani

www.theconsciousplantkitchen.com

ito Puding ng Chia na may Mantikilya ng Mani Ang patong na may matamis na chia seed jam ay parang lasa ng paborito mong PBJ sandwich ngunit sa mas masustansyang meryenda, na puno ng 8 gramo ng fiber at 7 gramo ng protina.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-chia-pudding/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Refrigerating6

Kabuuang Oras6 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 249.3kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

½ tasa Chia Seeds (tala 1)
2 tasa Almond Milk (tala 2)
3 tablespoons Peanut butter (tala 3)
4 tablespoons Maple syrup (tala 4) opsyonal
1 kutsarita Vanilla Extract

Opsyonal na Patong ng Jam

1 pulutong Jam na may Raspberry Chia Seed

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang high-speed blender, idagdag ang almond milk, vanilla extract, peanut butter, at maple syrup. I-blend hanggang sa lumambot.
Sa isang malaking lalagyang hindi papasukan ng hangin o mangkok na salamin, ilagay ang gatas ng peanut butter, budburan ng chia seed sa ibabaw, at gumamit ng tinidor para haluing mabuti ang lahat.
Itabi at haluin kada 2 minuto sa unang 10 minuto upang maiwasan ang pagkumpol-kumpol ng mga buto.
Takpan ang mangkok ng takip o plastic wrap, ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 2 oras o magdamag hanggang sa lumapot ang puding at nasipsip na ng mga buto ang likido.
Kinabukasan, haluin muli nang isang minuto upang pagsamahin at ihain kasama ng tinadtad na mani, at dagdag na peanut butter.

kagamitan

Garapon na Salamin (15 Oz)

Mga Tala

Tandaan 1: You can grind the seeds if you don't like the texture of chia seeds. Measure the amount of chia seeds before grinding them.

Tandaan 2Maaari mong gamitin ang anumang gatas na gusto mo para sa resipe na ito.

Tandaan 3Maaari mo ring palitan ang peanut butter ng dalawang kutsarang powdered peanut butter para mabawasan ang taba at calories sa iyong pudding.

Tandaan 4Maaaring gamitin ang anumang likidong pampatamis tulad ng agave syrup, o coconut nectar.

ImbakanMaaari mong iimbak ang chia pudding sa refrigerator sa mga selyadong garapon na hindi mapapasukan ng hangin nang hanggang 3 araw.

Pagkain