Peanut Butter Overnight Oats

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

5 mula sa 1 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang madali at masustansyang resipe na ito ng Peanut Butter Overnight Oats ay may masarap at kremang lasa ng peanut butter.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Pagbabad8

Kabuuang Oras8 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 265kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
2 kutsara Chia Seeds
1 tasa Gatas na Almond na Walang Tamis o gatas na walang asukal na vanilla almond
¼ tasa Peanut Butter (Walang Asin)
1-2 tablespoons Maple syrup
½ kutsarita kanela
1 kutsarita Vanilla Extract

Tuktok

½ tasa Yogurt na Walang Dairy Gumamit kami ng yogurt na Greek Style na walang gatas at niyog
2 tablespoons PB2 Pulbos na Mantikilya ng Mani
1 kutsara Peanut Butter (Walang Asin) umambon
3-4 Blueberry
2-3 tablespoons Inihaw na Mga mani

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mga tuyong sangkap: rolled oats at chia seeds.
Haluin ang gatas ng almendras, maple syrup, vanilla extract, at cinnamon. Haluin hanggang sa pantay na maipamahagi. Hindi ito dapat masyadong tuyo, kung gayon, magdagdag ng 2-3 kutsarang gatas ng almendras.
Takpan ang mangkok gamit ang isang piraso ng plastic wrap at palamigin magdamag.

Serving

Itabi sa mga 8-onsa na garapon na gawa sa salamin na hindi papasukan ng hangin nang hanggang 4 na araw o i-freeze para sa ibang pagkakataon. Lasawin sa refrigerator isang araw bago ihain.
Kinabukasan, ihanda ang patong ng yogurt: haluin ang yogurt at vanilla protein powder at magdagdag ng kaunting almond milk kung masyadong malapot ayon sa gusto mo. Itabi.
Ihain ang overnight oats sa isang mataas na garapon na may kasamang overnight oats, yogurt mixture, blueberries, kaunting peanut butter, at toasted peanuts.

kagamitan

Pagkain