Protein Chia Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Ang resipe na ito ng Protein Chia Pudding ay puno ng 18 g na protina na nakabase sa halaman at napakadaling ihanda bilang isang malusog na almusal na may protina. Dagdag pa rito, ito ay isang low-carb gluten-free na almusal kaya lahat ay maaaring kumain nito.

5 mula sa 1 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Puding ng Protinang Chia

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang resipe na ito ng Protein Chia Pudding ay puno ng 18 gramo ng protina at ginagawang madali ang paghahanda ng maraming masusustansyang almusal na may protina. Ito ay isang low-carb, gluten-free na resipe para sa almusal, kaya lahat ay maaaring kumain nito.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-chia-pudding/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Tira-tirahan6

Kabuuang Oras6 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 238kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

½ tasa Chia Seeds
3 tablespoons Unsweetened kakaw pulbos
2 ½ tasa Soy Milk Tandaan 1
2 tablespoons Maple syrup o erythritol na walang asukal
½ tasa Pulbos ng Protina ng Banilya

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking lalagyang panghalo, idagdag ang lahat ng tuyong sangkap: chia seed, cocoa powder, protein powder, at granulated sweetener, kung hindi ka gagamit ng maple syrup. Haluin hanggang sa maghalo at mabasag ang lahat ng buo-buo ng pulbos.
Magdagdag ng gatas ng soya at maple syrup kung gagamitin. Haluin hanggang sa wala nang makitang mga bukol ng pulbos.
Takpan ang lalagyan ng takip o plastic wrap at ilagay sa refrigerator sa loob ng isang oras.
Pagkatapos ng oras na iyon, haluin nang mabilis dahil may ilang buto na lulubog sa ilalim ng mangkok. Kung masyadong malapot, magdagdag ng kaunting gatas na nakabase sa halaman, hanggang 3-4 na kutsara.
Takpan ang mangkok at ibalik sa refrigerator nang magdamag o nang hindi bababa sa 3 oras bago ihain.

Serving

Haluin bago ihain at ayusin ang tekstura sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming gatas kung masyadong malapot o mas maraming protein powder kung masyadong likido. Ayusin ang pampatamis kung nais.
Ihain kasama ng plant-based yogurt upang mapalakas ang protina, berries, at dark chocolate.

Imbakan

Itabi sa refrigerator nang hanggang 3 araw sa isang selyadong garapon.

kagamitan

Mga Tala

Tandaan 1: I like soy milk because it's higher in protein, but plant-based milk works like oat milk, almond milk, or coconut milk.

Pagkain