Protein Popsicles - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Mga Protein Popsicle na nakasalansan sa isang kahoy na tabla.

5 mula 3 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Mga Popsicle ng Protina

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang mga Protein Popsicle na ito ay handa sa loob lamang ng 10 minuto at naglalaman ng 12 gramo ng protina bawat serving. Perpekto para sa meryenda pagkatapos mag-ehersisyo o isang malusog na panghimagas, ang mga popsicle na ito ay hindi lamang masustansya kundi napakadaling gawin. Tangkilikin ang isang pagsabog ng lasa habang pinupuno ang iyong katawan ng mga masusustansyang sangkap na nakabase sa halaman.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-popsicles/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Priser6

Kabuuang Oras6 10

Servings: popsicle

Mga Calorie: 212.3kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 malaki Saging malaki, tinadtad
¼ tasa Peanut butter
¾ tasa Pulbos na Protina ng Tsokolate
2 tablespoons Unsweetened kakaw pulbos
1 ¼ tasa Soy Milk
½ tasa Yogurt na Walang Dairy Gumamit ako ng dairy-free na coconut yogurt

Optional - to add sweetness

2 tablespoons Maple syrup
1 kutsarita vanilla

Chocolate Shell

½ tasa Maitim na Tsokolate Chips
½ kutsara Langis ng niyog

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at i-blend sa mataas na bilis hanggang sa mabuo ang chocolate smoothie mixture.
Lagyan ng hanggang tuktok ang mga molde ng popsicle. Maglagay ng popsicle stick sa gitna ng bawat puno na popsicle.
I-freeze magdamag at iimbak sa freezer nang hanggang 3 buwan.
Alisin ang isang molde ng popsicle mula sa freezer at patakan ng mainit na tubig ang plastik na molde para madaling mabunot ang popsicle. Kung medyo matigas ang mga ito para malutong, hayaan itong nakalagay sa temperatura ng kuwarto nang 4-5 minuto bago kainin.

Chocolate Shell

Ilagay ang dark chocolate chips at coconut oil sa isang mataas na basong ligtas gamitin sa microwave. I-microwave nang mga 30 segundo, haluin, at i-microwave muli hanggang sa tuluyang matunaw.
Isawsaw ang mga tuktok ng bawat hindi hinulma na popsicle sa tinunaw na tsokolate at ilagay ang mga ito sa isang plato na natatakpan ng papel na parchment.
I-freeze muli hanggang sa tumigas ang balat.
Itabi ang mga popsicle sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa freezer nang hanggang 3 buwan.

kagamitan

Pagkain