Protein Powder Oatmeal - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Protinang Oatmeal na may pulbos na protina

4.78 mula 9 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Oatmeal na may Protina

www.theconsciousplantkitchen.com

ito Oatmeal na may Protina ay isang malusog, creamy, at high-protein oatmeal breakfast bowl na perpekto para sa anumang araw ng linggo. Dagdag pa rito, ang oatmeal recipe na ito ay dairy-free at vegan-friendly din.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-oatmeal/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Oras ng pagluluto5

Kabuuang Oras10

Servings: paghahatid

Mga Calorie: 342.9kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats o opsyon na quick oat para sa microwave
½ tasa Gatas na Almond na Walang Tamis
⅓ tasa Malamig na tubig
3 tablespoons Pulbos ng Protina ng Banilya
1 kutsara Maple syrup
¼ kutsarita Asin

Upang maghatid

1-2 kutsarita Peanut Butter (Walang Asin)
¼ tasa Berries
1 kutsara Tinadtad na mani o mga chocolate chips

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Paraan ng kalan

Sa isang maliit na mangkok, haluin ang protein powder, rolled oats, at asin. Itabi.
Sa isang maliit na kasirola, idagdag ang gatas ng almendras, malamig na tubig at pakuluan nang bahagya.
Hinaan ang apoy, haluin ang mga tuyong sangkap na hinalo bago, maple syrup, at asin. Lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa halos masipsip ng oats ang lahat ng likido at lumambot ang tekstura ng oats.
Alisin sa apoy. Takpan at itabi nang ilang minuto hanggang sa maging krema at malapot.
Ihain kasama ng mga berry, kaunting gatas ng almendras, kaunting peanut butter, at chocolate chips.

Opsyon sa microwave

Sa isang mangkok na ligtas gamitin sa microwave, haluin ang quick oats (mas masarap maluto ang quick oats sa microwave kaysa sa rolled oats), protein powder, at asin. Pagkatapos, haluin ang mga likidong sangkap: gatas ng almendras, tubig, at maple syrup.
I-microwave nang paunti-unti sa loob ng 1 minuto, haluin at tingnan ang lapot. Itigil kapag creamy na ang tekstura at sumingaw na ang likido. Karaniwan itong tumatagal ng parehong oras tulad ng sa isang kaserola o 2-3 minuto.
Magtabi ng ilang minuto bago ihain.

kagamitan

Pagkain