Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Granola ng Steel-Cut Oats
www.theconsciousplantkitchen.comAng homemade Steel Cut Oats Granola recipe na ito ay isang madali at masustansyang malutong na granola recipe na puno ng protina at fiber.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/steel-cut-oats-granola/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 12 ihahatid
Mga Calorie: 264.6kcal
Ingredients
- 2 tasa Steel-Cut Oats
- 1 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
- 1 kutsarita kanela
- ½ tasa Tinadtad na mani mga almendras, kasoy o pecans
- ½ tasa Buto mga buto ng abaka, buto ng mirasol, buto ng kalabasa
- ½ tasa Maple syrup
- 3 tablespoons Avocado Oil
- 3 tablespoons Almond mantikilya
- 2 kutsarita Katas ng vanilla
Idagdag pa
tagubilin
- Painitin ang oven sa 300°F (150°C). Lagyan ng parchment paper ang isang malaking baking sheet. Itabi ito.
- Sa isang malaking mangkok, haluin ang mga tuyong sangkap: steel-cut oats, rolled oats, cinnamon, nuts, at mga buto.
- Haluin ang mga likidong sangkap: maple syrup, langis, almond butter, at vanilla extract.
- Haluin hanggang sa mabalutan nang mabuti ang lahat ng sangkap, pagkatapos ay ipahid ang mga ito nang patong-patong sa inihandang baking sheet.
- Maghurno sa loob ng 15 minuto sa 300°F (150°C) sa gitnang rack ng oven hanggang sa mabango.
- Palamigin sa temperatura ng kuwarto sa baking sheet nang hindi ito hinahawakan. Mabubuo ang mga kumpol ng granola pagkatapos ng 20 minutong paglamig.
- Ihain ang 1/4 tasa na may kasamang gatas na nakabase sa halaman o vegan yogurt.
Imbakan
- Itabi nang hanggang 2 linggo sa lalagyang hindi papasukan ng hangin, sa pantry, o sa isang madilim at malamig na lugar.
Pagkain
Paglilingkod: 4Mga kutsarita | Mga Calorie: 264.6kcal | Carbohydrates: 28.6g | Protina: 5.6g | Taba: 14.5g | Saturated fat: 2.4g | Polyunsaturated Fat: 3.8g | Monounsaturated na taba: 4.6g | Sosa: 3mg | Potassium: 174.2mg | Hibla: 3.6g | Asukal: 11.8g | Vitamin A: 4IU | Bitamina C: 0.7mg | Calcium: 49.5mg | Iron: 1.2mg | magnesiyo: 50.1mg | Posporus: 120.8mg | Zinc: 1.1mg