Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Strawberry Baked Oatmeal
www.theconsciousplantkitchen.comAng Strawberry Baked Oatmeal na ito ay isang creamy strawberry creamy oatmeal na perpekto para pakainin ang buong pamilya sa umaga ng isang masustansyang almusal.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-baked-oatmeal/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 6 ihahatid
Mga Calorie: 338.1kcal
Ingredients
- 2 ¼ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
- 1 kutsarita kanela
- 1 kutsarita Paghurno Powder
- ½ kutsarita Asin
- ⅓ tasa Maple syrup
- 1 ½ tasa Almond Milk
- 1 kutsara Chia Seeds
- 3 tablespoons Almond mantikilya
- 1 Itlog ng Flaxseed Tandaan 1
- 2 kutsarita Vanilla Extract
- ⅓ tasa Ginadgad na Niyog (Walang Tamis) o pinong tinadtad na almendras
- ⅓ tasa Mga Dark Chocolate Chips na Walang Gatas
- 6 ounces strawberries hiniwa, sariwa, o nagyelo at tinunaw sa loob ng 20 minuto, itinatapon ang katas.
tagubilin
- Painitin ang oven sa 350°F (180°C). Mag-spray ng mantika sa isang 8-pulgada x 8-pulgadang parisukat na baking dish at itabi ito.
- Ihanda ang itlog na flax - haluin ang 1 kutsarang flax meal at 3 kutsarang maligamgam. Itabi nang 10 minuto hanggang sa magkaroon ng malagkit na tekstura.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang Oats, Baking Powder, Asin, chia seeds, at Cinnamon.
- Haluin ang flax egg, almond milk, almond butter, vanilla extract, at maple syrup.
- Ihalo ang hiniwang strawberry, niyog, at chocolate chips at haluin upang pantay na maghalo.
- Ibuhos ang pinaghalong strawberry oat sa inihandang baking dish.
- Kung gusto mo, budburan ng dagdag na hiwa ng strawberry ang ibabaw ng ulam.
- I-bake sa gitnang rack sa loob ng 40-45 minuto o hanggang sa tumigas ang gitna, hindi umuuga, at ang mga gilid ay maging golden brown.
- Palamigin sa baking dish nang hindi bababa sa 15 minuto bago ihain.
Imbakan
- Palamigin nang lubusan at iimbak sa refrigerator, sa baking dish na natatakpan ng foil nang hanggang 4 na araw.
Serving
- Ihain nang malamig o maligamgam na may kaunting peanut butter o cashew butter.
Mga Tala
Paalala 1: haluin ang 1 kutsarang flax meal at 3 kutsarang maligamgam. Itabi nang 10 minuto hanggang sa magkaroon ng malagkit na tekstura.
Pagkain
Paglilingkod: 1maglingkod | Mga Calorie: 338.1kcal | Carbohydrates: 46.1g | Protina: 7.2g | Taba: 14.8g | Saturated fat: 5.5g | Polyunsaturated Fat: 3.2g | Monounsaturated na taba: 3.9g | Trans Fat: 0.003g | Sosa: 352.9mg | Potassium: 335.3mg | Hibla: 6.8g | Asukal: 19.1g | Vitamin A: 5.5IU | Bitamina C: 16.8mg | Calcium: 210.7mg | Iron: 2.2mg | magnesiyo: 90.1mg | Posporus: 225.4mg | Zinc: 1.8mg