Tiramisu Overnight Oats

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

isang garapon na salamin na puno ng mga patong ng tsokolate, kape, overnight oats, yogurt, at nilagyan ng kaunting cocoa para magmukhang tiramisu

4.82 mula 37 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Magdala ng vegan dessert para sa almusal gamit ang Chocolate Tiramisu Overnight Oats recipe na ito!

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tiramisu-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Palamigin8

Kabuuang Oras8 5

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 452kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats (tala 1)
1 kutsara Chia Seeds
3 tablespoons Unsweetened kakaw pulbos (tala 2)
2-3 tablespoons Maple syrup (tala 3)
¾ tasa Soy Milk (tala 4)
½ tasa Brewed Coffee
1 kutsarita Vanilla Extract
1 kurutin Asin opsyonal

Layer

1 tasa Yogurt na Walang Dairy (tala 5)
¼ tasa Pulbos ng Protina ng Banilya (tala 6)
1 kutsara Maple syrup
1 kutsarita Unsweetened kakaw pulbos mag-alis ng alikabok sa ibabaw

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang mangkok, ilagay ang makalumang rolled oats, chia seeds, cocoa powder, asin, maple syrup, soy milk, at kape.
Haluin nang 1-2 minuto hanggang sa lubusang maghalo. Maaari mo ring ilagay ang mga sangkap sa isang garapon na gawa sa salamin, alugin nang malakas, at bumuo ng pare-parehong timpla ng tsokolate. Hindi ito magiging malapot, at normal lang iyon.
Tikman ang timpla at ayusin ang pampatamis, dagdagan pa ngayon o mamaya bilang pang-ibabaw.
Takpan ang mangkok o isara ang garapon, at ilagay ito sa refrigerator magdamag.

Serving

Kinabukasan, ihanda ang yogurt vanilla cream sa pamamagitan ng paghahalo ng yogurt, protein powder, at maple syrup. Kung masyadong malapot, magdagdag ng yogurt o kaunting almond milk.
Ihain ang overnight oats nang patong-patong sa isang mataas na garapon na gawa sa salamin. Pagsalit-salit ang pagpapatong ng overnight oats at yogurt, at tapusin ito gamit ang yogurt sa ibabaw.
Sa huli, budburan ng unsweetened cocoa powder sa ibabaw at magsaya.

Imbakan

Itabi ang natirang pagkain sa refrigerator sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 3 araw.

kagamitan

Mga Tala

Tandaan 1: You can use rolled oats or quick oats. I don't recommend steel-cut oats for this recipe. If you are allergic to gluten, use a gluten-free certified oats brand.

Tandaan 2Inirerekomenda ko ang unsweetened cocoa powder para mas madaling mabalanse ang tamis. Maaari kang gumamit ng cocoa powder o cacao powder.

Tandaan 3Puwede ang kahit anong likidong pampatamis, tulad ng coconut nectar, agave syrup, o brown rice syrup. Para sa alternatibong walang asukal, gumamit ng sugar-free maple syrup o ilang patak ng stevia. Maaari mo ring gamitin ang monk fruit, erythritol, o xylitol.

Tandaan 4: Puwede ang anumang gatas na gawa sa halaman, kabilang ang gata ng niyog, gatas ng kasoy, gatas ng oat, o gatas ng almendras.

Tandaan 5Gumamit ako ng soy yogurt, pero puwede kang gumamit ng kahit anong plant-based yogurt, tulad ng coconut yogurt, cashew yogurt, o almond yogurt.

Tandaan 6: Gusto kong magdagdag ng kaunting protein powder sa aking Tiramisu overnight oats. Mas gusto ko ang clean pea protein powder, pero may magagandang opsyon na almond protein powder o peanut protein powder.

ImbakanIlagay ang iyong hindi hinalong overnight oats sa refrigerator nang hanggang 3 araw sa lalagyang hindi papasukan ng hangin. Ang mga inihandang garapon ay maaaring itago nang 1 o 2 araw.

Pagkain