Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Tropical Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comAng nakakapreskong vegan smoothie na ito ay ang perpektong inumin para masiyahan sa lahat ng prutas sa tag-init.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tropical-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 2 smoothies
Mga Calorie: 279kcal
Ingredients
- 1 tasa Nakapirming Pinya mga chunks
- 1 tasa Frozen Mango mga chunks
- ½ tasa Coconut Milk de-lata, magaan o buong taba
- 1 maliit Saging gupitin
- ¼ tasa Coconut Water
tagubilin
- Sa isang blender jug, ilagay ang mga piraso ng saging, mga frozen na tipak ng mangga, mga frozen na tipak ng pinya, de-latang gata ng niyog, at tubig ng niyog.
- I-blend sa mataas na bilis hanggang sa lumambot. Maaari mong gawing manipis ang smoothie sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting tubig ng niyog.
- Paglingkuran kaagad.
Pagkain
Paglilingkod: 1mag-ilas na manliligaw | Mga Calorie: 279kcal | Carbohydrates: 39g | Protina: 3g | Taba: 15g | Saturated fat: 13g | Sosa: 43mg | Potassium: 642mg | Hibla: 5g | Asukal: 28g | Vitamin A: 973IU | Bitamina C: 76mg | Calcium: 37mg | Iron: 1mg