Mga masustansyang blueberry breakfast bar na may blueberry chia seed jam at oats crumble.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-blueberry-breakfast-bars/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Painitin ang oven sa 350°F (180°C). Lagyan ng parchment paper ang isang 8-pulgada x 8-pulgadang baking pan. Itabi.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang lahat ng sangkap ng crust: oat flour, rolled oats, maple syrup, tinunaw na langis ng niyog, asin, at vanilla.
Pigain ang batter gamit ang iyong mga kamay upang magdikit ang lahat ng sangkap at lumikha ng masa na magdidikit. Kung masyadong tuyo (maaaring mangyari kung gagamit ka ng magaspang na harina ng oat), magdagdag ng 1-2 kutsarang tubig, idagdag nang paisa-isa, hanggang sa lumambot ang masa at magdikit-dikit.
Idiin ang 1 3/4 tasa ng masa sa buong baking dish, gamit ang spatula para pakinisin ang masa at siguraduhing walang natitirang butas. Itabi ang natirang masa sa isang maliit na mixing bowl sa refrigerator. Gagamitin mo ito para sa crumble sa ibabaw ng bar.
Ilagay ang kawali sa refrigerator habang ginagawa mo ang blueberry chia seed jam.
Blueberry chia seed jam
Sa isang maliit na kasirola, idagdag ang mga blueberry, maple syrup, lemon juice, lemon zest, at chia seeds.
Lutuin ng 1-2 minuto sa katamtamang init hanggang sa lumitaw ang mga bula sa mga gilid ng kawali.
Durugin ang mga blueberry gamit ang tinidor o potato masher at lutuin nang 2 minuto, habang hinahalo palagi para hindi masunog ang jam. Dapat itong lumapot nang bahagya ngunit malabnaw pa rin. Lalakas din ito sa oven, huwag mag-alala.
Ibuhos ang jam sa ibabaw ng inihandang crust at pagkatapos ay gamitin ang natitirang masa upang durugin ang lahat ng iba pang bahagi ng bar.
I-bake ang bar para sa 35 minuto o hanggang sa malutong sa ibabaw at maging ginintuang.
Alisin sa oven at palamigin sa kawali 10 minuto bago ilipat sa isang cooling rack.
Palamigin sa loob ng 3 oras o hanggang sa umabot sa temperatura ng kuwarto bago hiwain sa 16 na bar. Ang paghihintay ay makakatulong upang maiwasan ang pagkadurog ng bar, at ang jam ay perpektong titibay.
Itabi ang mga bar sa pantry sa isang lalagyang hindi mapapasukan ng hangin nang hanggang 3 araw o sa refrigerator nang hanggang 1 linggo. Kung hindi, i-freeze at i-defrost isang araw bago mag-almusal.
MAPLE syrup maaaring palitan ng brown rice syrup o agave o coconut nectar.Chia buto maaaring palitan ng 2 kutsarang flaxseed meal.blueberries o anumang iba pang mga berry tulad ng mga raspberry, blackberry, o strawberry.
Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.