Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Mga Bola ng Protina na Vegan
www.theconsciousplantkitchen.comAng mga Vegan Protein Ball na ito ay masustansiya, hindi niluluto na peanut butter balls na gawa sa plant-based pea protein powder at mga buto.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-protein-balls/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 10 mga bola ng protina
Mga Calorie: 162.7kcal
Ingredients
- ½ tasa Peanut Butter (Walang Asin) walang dagdag na mantika, walang dagdag na asukal
- ¼ tasa MAPLE syrup o agave syrup, o nektar ng niyog
- ⅓ tasa Pulbos ng Protina ng Banilya
- ¼ tasa Pagkain ng Flaxseed
- 2 tablespoons Chia Seeds
- ½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
- ¼ tasa Mga Dark Chocolate Chips na Walang Gatas
Opsyonal
- 1-2 tablespoons Almond Milk kung masyadong tuyo
tagubilin
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang sariwa at malabnaw na peanut butter at maple syrup. Kung hindi malabnaw ang iyong peanut butter, painitin ang timpla sa ilalim ng bain-marie (mainit na paliguan) habang hinahalo upang maghalo ang mga sangkap.
- Haluin ang iba pang mga sangkap: flaxseed meal, pea protein powder, chia seeds, at oats.
- Kung masyadong tuyo ang masa, maaaring mangyari ito depende sa brand ng pea protein powder na iyong ginagamit. Pagkatapos, magdagdag ng isang kutsarang unsweetened almond milk.
- Humubog ng 10 bola ng protina at ilagay ang bawat bola sa isang plato na natatakpan ng papel na parchment.
- Magpahid ng tinunaw na tsokolate sa ibabaw ng bawat bola.
- Palamigin 15 minuto para maging matatag.
Imbakan
- Itabi sa refrigerator nang hanggang 2 linggo sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin.
Mga Tala
Pagpalit ng Mantikilya ng Mani: Maaari kang gumamit ng sariwa at malabnaw na almond butter sa halip na peanut butter.
Pagkain
Paglilingkod: 1bola | Mga Calorie: 162.7kcal | Carbohydrates: 13.5g | Protina: 7.2g | Taba: 9.7g | Saturated fat: 1.7g | Polyunsaturated Fat: 3.4g | Monounsaturated na taba: 3.8g | Trans Fat: 0.003g | Sosa: 95.9mg | Potassium: 150.5mg | Hibla: 3g | Asukal: 6.4g | Vitamin A: 1.4IU | Bitamina B12: 0.001Pg | Bitamina C: 0.1mg | Calcium: 46.8mg | Iron: 1.6mg | magnesiyo: 53.7mg | Posporus: 107.8mg | Zinc: 0.8mg