Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Vegan na Taco Salad
www.theconsciousplantkitchen.comAng Vegan Taco Salad na ito ay isang madali at masustansyang tanghalian na may mahigit 27 gramo ng protina bawat serving at handa sa loob ng wala pang 20 minuto.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-taco-salad/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 3 Servings
Mga Calorie: 456.2kcal
Ingredients
- 3 tasa Romaine Lettuce tinadtad
- 1 maaari Black Beans (15oz / 400g) pinatuyo
- 1 maaari butil ng mais (15oz / 400g) pinatuyo
- 1 tasa Cherry Tomato
- 1 pulutong Karne ng Taco ng TVP
- ⅓ tasa Pinausukang Vegan Cheddar Cheese ginutay-gutay
Taco Dressing
- ¾ tasa Coconut Yogurt simple, walang asukal
- 2 tablespoons Langis ng Oliba na may Bawang
- 1 kutsara Katas ng Lime
- 4-5 kutsarita Pampalasa ng Taco
- 1 kurutin Asin
- 1 kurutin Chilli flakes o itim na paminta
tagubilin
- Ihanda ang salad dressing: ilagay ang lahat ng sangkap ng dressing sa isang pitsel na salamin at haluin hanggang sa lumambot. Itabi sa isang malaking mangkok ng salad, o hatiin nang pantay sa 3 garapon kung maghahanda ka ng pagkain.
- Lutuin ang karne ng TVP taco ayon sa aking recipe dito; huwag nang idagdag ang opsyonal na cauliflower rice. Kapag luto na, ilipat sa isang malinis na plato at palamigin sa temperatura ng kuwarto sa loob ng isang oras, pagkatapos ay palamigin sa refrigerator sa loob ng 1 oras. Maaari mo ring ihanda ang bahaging ito isang araw bago ang pagluluto para makatipid ng oras.
- Buuin ang salad sa ganitong pagkakasunod-sunod: idagdag ang salad dressing, black beans, corn kernel, kamatis, karne ng taco, vegan shredded cheddar cheese, at tinadtad na letsugas.
- Haluin ang salad bago kainin.
- Itabi sa lalagyang hindi papasukan ng hangin sa loob ng refrigerator nang hanggang 4 na araw.
kagamitan
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 456.2kcal | Carbohydrates: 64g | Protina: 27.5g | Taba: 14.6g | Saturated fat: 1.6g | Polyunsaturated Fat: 1.4g | Monounsaturated na taba: 7g | Sosa: 141.8mg | Potassium: 580.9mg | Hibla: 13g | Asukal: 11.3g | Vitamin A: 4491.6IU | Bitamina C: 94.2mg | Bitamina D: 0.7Pg | Calcium: 131.6mg | Iron: 1.2mg | magnesiyo: 37.8mg | Posporus: 87.5mg | Zinc: 0.5mg