Zucchini Smoothie - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

4.75 mula 4 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Smoothie ng Zucchini

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang green zucchini smoothie na ito ay isang malusog at creamy green smoothie na puno ng dalawang gulay para sa dagdag na bitamina at protina. Ito ay isang perpektong inumin pagkatapos mag-ehersisyo o nakakapreskong meryenda, 100% walang dairy at gluten.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/zucchini-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Kabuuang Oras5

Servings: Smoothie ng Zucchini

Mga Calorie: 171.6kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

Optional - Adjust Sweetness

1-2 kutsarita Maple syrup o 1-2 patak ng natural na stevia

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa pitsel ng isang high-speed blender, idagdag ang lahat ng sangkap sa itaas sa pagkakasunud-sunod na nakalista.
I-blend sa mataas na bilis hanggang sa maging makinis at creamy. Tikman at i-adjust ang kapal at tamis. Para sa mas mabulang smoothie, magdagdag ng ilang ice cubes. Para sa manipis na smoothie, magdagdag ng kaunting almond milk. Para sa tamis, magdagdag ng ilang patak ng stevia o 1-2 kutsarita ng maple syrup. I-blend pagkatapos ng bawat adjustment at ihain kaagad.

kagamitan

Mga Tala

Maaari Ko Bang Laktawan ang Protein Powder? Yes, you don't have to use protein powder in smoothies. But if you remove it, the texture will be thinner. To balance the texture, you can add 1 tablespoon of cashews, chia seeds, or hemp seeds.

Maaari ba akong gumamit ng ibang gatas? Puwede sa smoothie na ito ang kahit anong plant-based milk, pero ang ilan ay may mas matapang na lasa, tulad ng soy milk. Para mapanatiling walang lasa ang smoothie, subukan ang almond milk, gata ng niyog, o oat milk.

Maaari Ko Bang Laktawan ang Peanut Butter? Oo, maaari mong laktawan ang peanut butter at gumamit ng iba pang healthy fat seed spreads tulad ng sunflower seed butter para sa nut-free na opsyon o tahini.

Maaari ba akong gumawa ng chocolate zucchini smoothie? Oo, maaari mong gawing lasang tsokolate ang resipe na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 hanggang 4 na kutsarita ng unsweetened cocoa powder at dagdag na pampatamis upang mabalanse ang pait ng cocoa. Irerekomenda ko ang pagdaragdag ng 1 o 2 pitted dates o 1 o 2 kutsarita ng maple syrup, na walang asukal kung kinakailangan. Maaari ka ring maghalo ng ilang kutsarita ng dark chocolate chips at ihain kasama ng kaunting tinunaw na tsokolate o ginadgad na tsokolate.

Pagkain