Moenie bekommerd wees nie, advertensies gaan nie op jou gedrukte dokument verskyn nie!
Skandeer dit om na die resep te gaan!
Vegan Taco Slaai
www.diebewusteplantkitchen.comHierdie veganistiese taco-slaai is 'n maklike en gesonde middagete met meer as 27 gram proteïen per porsie en is gereed in minder as 20 minute.
Jy kan die volledige resep, insluitend wenke, stap-vir-stap foto's, video, bergingsinstruksies, gedetailleerde allergie-ruilings, algemene vrae en stoor vind by: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-taco-salad/ of skandeer die QR-kode hier ➡️
porsies: 3 porsies
kalorieë: 456.2kcal
Bestanddele
- 3 koppies Romaine blaarslaai gekap
- 1 kan Swart bone (15oz / 400g) gedreineer
- 1 kan Mieliepit (15oz / 400g) gedreineer
- 1 koppie Kersietamaties
- 1 bondel TVP Taco Vleis
- ⅓ koppie Gerookte Vegan Cheddar Kaas gekerfde
Taco-slaaisous
- ¾ koppie Klapperjogurt gewone, onversoete
- 2 eetlepels Knoffel-geïnfuseerde olyfolie
- 1 eetlepel Lemmetjie sap
- 4-5 teelepels Taco Geurmiddels
- 1 knyp Sout
- 1 knyp Rissie-vlokkies of swartpeper
instruksies
- Berei die slaaisous voor: Voeg al die bestanddele vir die sous in 'n glasbeker en roer tot glad. Sit eenkant in 'n groot slaaibak, of verdeel dit gelykop in 3 flesse as jy dit voorberei.
- Kook die TVP-taco-vleis volgens my resep hier; moenie die opsionele blomkoolrys byvoeg nie. Wanneer gaar, plaas dit op 'n skoon bord en laat dit vir 'n uur by kamertemperatuur afkoel, en laat dit dan vir 1 uur in die yskas afkoel. Jy kan hierdie deel ook die dag tevore voorberei om tyd te bespaar.
- Stel die slaai in hierdie volgorde saam: voeg die slaaisous, swartbone, mieliepitte, tamaties, taco-vleis, veganistiese gerasperde cheddarkaas en gekapte blaarslaai by.
- Gooi die slaai net voor jy dit eet.
- Bêre in 'n lugdigte houer in die yskas vir tot 4 dae.
toerusting
Voeding
Dien: 1dien | kalorieë: 456.2kcal | koolhidrate: 64g | proteïen: 27.5g | vet: 14.6g | Versadigde vet: 1.6g | Meervoudig onversadigde vet: 1.4g | Mono -onversadigde vet: 7g | natrium: 141.8mg | kalium: 580.9mg | Vesel: 13g | suiker: 11.3g | Vitamien A: 4491.6IU | Vitamien C: 94.2mg | Vitamien D: 0.7mg | kalsium: 131.6mg | yster: 1.2mg | magnesium: 37.8mg | fosfor: 87.5mg | sink: 0.5mg