تُعد وصفة خبز الموز الغنية بالبروتين هذه وجبة إفطار صحية غنية بالبروتين بعد التمرين، وهي نباتية 100% وخالية من الغلوتين.
يمكنك العثور على الوصفة الكاملة، بما في ذلك النصائح والصور خطوة بخطوة والفيديو وتعليمات التخزين وبدائل مسببات الحساسية المفصلة والأسئلة الشائعة، والتوفير على: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-banana-bread/ أو امسح رمز الاستجابة السريعة هنا ➡️
سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). بطّن قالب خبز مستطيل الشكل مقاس 9 × 5 بوصات بورق زبدة، ثم ادهن الورق بقليل من الزيت باستخدام رذاذ الزيت أو زيت جوز الهند. ضعه جانبًا.
قشّر الموز، واهرسه حتى يصبح هريسًا، ثم قم بقياس الكمية المطلوبة في الوصفة باستخدام كوب قياس.
في وعاء الخلط، أضيفي الموز المهروس وشراب القيقب وجوز الهند المذاب، وقلبي المكونات جيداً.
أضيفي المكونات الجافة: دقيق الشوفان، ومسحوق البروتين، وبيكربونات الصوديوم، والبيكنج باودر، والقرفة، وقلّبي حتى تمتزج المكونات جيداً. لا تبالغي في الخلط لتجنب الحصول على خبز لزج.
صب خبز الموز في قالب الخبز المُجهز، ورش رقائق الشوكولاتة الداكنة على الوجه، واخبز لمدة 35-45 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبياً.
يبقى هذا الخبز رطباً قليلاً في المنتصف، لذا من الطبيعي أن تلتصق به العجينة قليلاً إذا أدخلت عوداً خشبياً في المنتصف.
يجب تبريدها تماماً قبل تقطيعها، ويستغرق ذلك حوالي 3 ساعات على رف التبريد في درجة حرارة الغرفة.
التخزين
يُحفظ في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 4 أيام في علبة محكمة الإغلاق.