• في الخلاط، أضف جميع المكونات: مسحوق البروتين، الفواكه المجمدة أو الخضراوات المجمدة، الحليب المفضل، ونصف كوب من مكعبات الثلج.
• امزج المكونات على سرعة عالية حتى يصبح المزيج كريميًا وناعمًا.

ضبط حسب الذوق

• أضف المزيد من مكعبات الثلج، من 2 إلى 3 مكعبات في كل مرة، للحصول على قوام أكثر رغوة، أو المزيد من حليب اللوز، من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة دفعة واحدة، للحصول على مخفوق أكثر سيولة. اخلط المكونات دائمًا على سرعة عالية لمدة 20 ثانية بعد أي تعديل تقوم به.
• يمكنك أيضاً إضافة زبدة المكسرات أو القرفة أو مسحوق الكاكاو أو الشوفان للحصول على الألياف والنكهات.

3 أفكار للنكهات

• مخفوق بروتين الشوكولاتةأضيفي مسحوق بروتين الشوكولاتة، والموز المجمد، وحليب اللوز. اختياري: الشوفان، وزبدة الفول السوداني، والقرفة.
• مخفوق البروتين بالفراولةأضيفي مسحوق بروتين الفانيليا، والفراولة المجمدة، وحليب اللوز. اختياري: الشوفان وزبدة الكاجو.
• مخفوق البروتين الكيتونياستخدم مسحوق البروتين (بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة)، والكوسا المجمدة، وحليب اللوز. اختياري: دقيق بذور الكتان، وزبدة اللوز، وشراب القيقب الخالي من السكر، ومسحوق الكاكاو غير المحلى.