Air Fryer Broccoli Recipe - The Conscious Plant Kitchen

Не хвалюйцеся, рэклама не будзе адлюстроўвацца ў вашым раздрукаваным дакуменце!

4 ад 1 галасоў

Адсканіруйце гэта, каб перайсці да рэцэпту!

Рэцэпт брокалі ў аэрафрыцюрніцы

www.theconsciousplantkitchen.com

Гэты рэцэпт брокалі ў аэрафрыцюры дазваляе прыгатаваць самыя хрумсткія суквецці брокалі ў аэрафрыцюры менш чым за 15 хвілін! Лепшая здаровая вегетарыянская страва для вашага абедзеннага стала ў любы час года.

Вы можаце знайсці поўны рэцэпт, уключаючы парады, пакрокавыя фота, відэа, інструкцыі па захоўванні, падрабязную інфармацыю пра алергены, часта задаваныя пытанні і захаваць рэцэпт тут: https://www.theconsciousplantkitchen.com/air-fryer-broccoli-recipe/ або адсканіруйце QR-код тут ➡️

Prep Час5

час падрыхтоўкі10

агульны час15

порцыя: сервіроўкі

калорыі: 168кілакалорый

аўтар: Карын Клодп'ер

Інгрэдыенты

2 кіраўніка Брокалі эквівалентна 12 унцыям суквеццяў, абрэзаных, нарэзаных дробнымі кавалачкамі
2 лыжкі Аліўкавы алей
½ чайная лыжка Соль
½ чайная лыжка Парашок часныку
½ чайная лыжка Папрыка
¼ чайная лыжка Молаты кмен
½ чайная лыжка Лук парашок

ЗША звычай - Метрыка

інструкцыі

Пакладзеце сцябло брокалі на апрацоўчую дошку і вострым нажом выражыце суквецці з верхавіны.
Разрэжце кожную суквецце на кавалачкі па 1 см. Для гэтага адрэжце сцябло ў суквеццяў бліжэй да асновы, каб вызваліць дробныя кавалачкі брокалі — глядзіце мой малюнак вышэй, каб атрымаць наглядныя парады па разразанні брокалі на суквецці.
Змясціце невялікія кавалачкі суквеццяў брокалі ў вялікую міску. Адстаўце ў бок.
У місцы ўзбіце аліўкавы алей і спецыі, паліце суквецці брокалі.
Змяшайце лыжкай, каб суквецці раўнамерна пакрыць сумессю аліўкавага алею.
Змясціце суквецці брокалі ў кошык аэрафрыцюрніцы і абсмажвайце ў паветры пры тэмпературы 200°C на працягу 10 хвілін, падтрасаючы кошык напалову.
Падавайце адразу ж, дадаўшы дробку свежацёртага пармезану і чорнага перцу.

Абсталяванне

Харчаванне