Гэтае бялковае аўсянае печыва — простае ў прыгатаванні аўсянае печыва, якое змяшчае 14 грамаў бялку і мае смачны бананава-арахісавы густ і шакалад.
Вы можаце знайсці поўны рэцэпт, уключаючы парады, пакрокавыя фота, відэа, інструкцыі па захоўванні, падрабязную інфармацыю пра алергены, часта задаваныя пытанні і захаваць рэцэпт тут: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-oatmeal-cookies/ або адсканіруйце QR-код тут ➡️
Разагрэйце духоўку да 180°C (350°F). Засцеліце вялікі бляху для выпечкі пергаментнай паперай. Злёгку вышмаруйце паперу алеем у спрэі. Адстаўце ў бок.
У вялікай місцы змяшайце сухія інгрэдыенты: аўсяныя шматкі, раслінны бялковы парашок, соль і карыцу. Змяшайце, пакуль усе сухія інгрэдыенты не змяшаюцца аднародна. Адстаўце ў бок.
У іншай місцы дадайце астылы, растоплены какосавы алей, несалёнае арахісавае масла, кляновы сіроп, ванільны экстракт і бананавае пюрэ. Узбіце ўсе вадкія інгрэдыенты разам да аднароднай масы.
Выліце вадкія інгрэдыенты ў міску з сухімі інгрэдыентамі.
Змяшайце інгрэдыенты, каб атрымалася вільготнае цеста для печыва.
Дадайце шакаладную стружку і зноў змяшайце да аднастайнасці.
Выкарыстоўвайце лыжку для цеста для печыва, каб захапіць частку цеста для печыва.
Далонню прыцісніце і шчыльна ўтрамбуйце цеста ў лыжцы.
Выкладзеце цеста для печыва на падрыхтаваны бляху для выпечкі.
Паўтарайце, пакуль не сфармуеце 9 вялікіх печыва, пакідаючы паміж кожным печывам прастору ў палову вялікага пальца.
Пальцамі прыцісніце і злёгку расплюшчыце печыва. Калі бакі трэскаюцца, разгладзьце краю рукамі і ўшчыльніце печыва.
Выпякайце пры тэмпературы 180°C (350°F) на сярэдняй паліцы духоўкі да залаціста-карычневага колеру па краях — каля 17-19 хвілін.
Астудзіце печыва на блясе 15 хвілін, не дакранаючыся да яго. Каб яно зацвярдзела, яно павінна адпачыць на блясе, не дакранайцеся да яго, інакш яно можа разваліцца, калі нагрэецца.
Акуратна перакладзеце кожнае печыва на рашотку для астуджэння, падсунуўшы лапатку пад яго. Дайце ім цалкам астыць пры пакаёвай тэмпературы, перш чым захоўваць.
захоўванне
Захоўвайце бялковае аўсянае печыва ў слоічку для печыва або герметычным кантэйнеры ў халадзільніку да 4 дзён. Замарозьце на тэрмін да 1 месяца. Размарозьце пры пакаёвай тэмпературы.