Αυτή η συνταγή για μπανανόψωμο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι ένα υγιεινό πρωινό με πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, 100% vegan και χωρίς γλουτένη.
Μπορείτε να βρείτε την πλήρη συνταγή, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών, φωτογραφιών βήμα προς βήμα, βίντεο, οδηγιών αποθήκευσης, λεπτομερών αντικαταστάσεων αλλεργιών, συχνών ερωτήσεων και να αποθηκεύσετε στο: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-banana-bread/ ή σκανάρετε τον κωδικό QR εδώ ➡️
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 °C. Στρώστε ένα ταψί για ψωμί διαστάσεων 9 x 5 ιντσών με λαδόκολλα και ελαφρώς λαδωμένο χαρτί με σπρέι λαδιού ή λάδι καρύδας. Αφήστε το στην άκρη.
Ξεφλουδίστε, λιώστε την μπανάνα μέχρι να γίνει πουρές και μετρήστε την ποσότητα που αναγράφεται στη συνταγή χρησιμοποιώντας ένα δοσομετρικό κύπελλο.
Σε ένα μπολ, προσθέστε την λιωμένη μπανάνα, το σιρόπι σφενδάμου, την λιωμένη καρύδα και ανακατέψτε.
Ανακατέψτε τα στεγνά υλικά: αλεύρι βρώμης, πρωτεΐνη σε σκόνη, μαγειρική σόδα, μπέικιν πάουντερ και κανέλα, μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μην ανακατέψετε υπερβολικά για να αποφύγετε το ζελεδάκι.
Ρίξτε το ψωμί μπανάνας στην προετοιμασμένη φόρμα για ψωμί, πασπαλίστε από πάνω τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και ψήστε για 35-45 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει.
Αυτό το ψωμί παραμένει λίγο υγρό στο κέντρο, επομένως είναι φυσιολογικό αν εισάγετε μια αξίνα στο κέντρο και το μείγμα κολλάει ελαφρώς πάνω του.
Αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το κόψετε σε φέτες, χρειάζονται περίπου 3 ώρες σε σχάρα σε θερμοκρασία δωματίου.
Αποθηκευτικός χώρος
Φυλάσσετε σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 4 ημέρες σε σφραγισμένο κουτί.