Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Suklaa-banaanikeksit
www.theconsciousplantkitchen.comNämä suklaa-banaanikeksit ovat parhaita tuhmia ja pehmeitä suklaabrownie-keksejä, jotka on tehty vain kolmesta ainesosasta!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-banana-cookie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 8 suuret keksit
kalorit: 149.8kcal
Ainekset
- 3 suuri Erittäin kypsä banaani peeled - about 3 large bananas (note 1)
- ½ kuppi Maapähkinävoi (suolaton) ei lisättyä sokeria, ei lisättyä öljyä (huomautus 2)
- ⅓ kuppi Makeuttamaton kaakaojauhe
Suosittelijan tunnus
- ⅓ kuppi Maidottomat tummasuklaapalat makeuden vuoksi
- 1 teelusikka Vaniljauute
- ⅓ kuppi Kotitekoinen kaurajauho kiinteämpään koostumukseen
Ohjeet
- Kuumenna uuni 180°C:een. Vuoraa yksi suuri uunipelti leivinpaperilla. Voitele paperi kevyesti öljysuihkeella tai kookosöljyllä. Laita sivuun.
- Muussaa kypsät banaanit haarukalla tasaiseksi soseeksi.
- Sekoita joukkoon tuoretta, juoksevaa maapähkinävoita, makeuttamatonta kaakaojauhetta ja muita haluamiasi aineksia.
- Sekoita, kunnes muodostuu tahmea, pehmeä suklaataikina.
- Kaada taikinaa uunipellille keksikauhalla. Jätä keksien väliin kahden peukalon verran tilaa – ne laajenevat uunissa.
- Paista keksejä 180°C:ssa 15–16 minuuttia, kunnes pinta on kuiva ja keskiosa edelleen pehmeä ja rapea.
- Ota keksit uunista ja anna niiden jäähtyä pellillä 5 minuuttia.
- Liu'uta lasta jokaisen keksin alle siirtääksesi ne jäähtyvälle ritilälle.
- Jäähdytä huoneenlämpöiseksi ennen syömistä.
Huomautuksia
Huom 1: Tässä reseptissä ei ole lisättyä sokeria, joten mitä tummempia banaanit ovat, sitä makeampia kekseistä tulee. Suosittelen valitsemaan erittäin kypsiä banaaneja, joissa on paljon mustia täpliä kuoressa. Tarkkuuden vuoksi muussaa kypsät banaanit ja pakkaa ne mittakuppiin. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinulla pitäisi olla 1 1/2 kupillista muussattua kypsää banaania.
Huom 2: Voit korvata maapähkinävoin auringonkukansiemenvoilla tai mantelivoilla. Varmista, että käytät tuoretta, luonnollista siemen- tai pähkinävoita ilman lisättyä öljyä tai sokeria.
Makeus: Makeuden lisäämiseksi (jos banaanisi eivät ole kovin kypsiä) lisää jopa 1/3 kupillista mitä tahansa rakeista makeutusainetta, kuten kookossokeria, fariinisokeria tai sokeria.
varastointi Voit säilyttää keksejä jopa 3 päivää keksipurkissa jääkaapissa tai pakastaa ne vetoketjullisissa pusseissa ja sulattaa niitä huoneenlämmössä 3 tuntia ennen syömistä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1pikkuleipä | kalorit: 149.8kcal | hiilihydraatit: 17.3g | proteiini: 4.9g | rasva: 8.9g | Tyydyttynyt rasva: 2g | Monityydyttymättömät rasvat: 2g | Monityydyttymättömät rasvat: 4.3g | natrium: 70.4mg | kalium: 328mg | kuitu: 3.4g | sokeri: 8g | A-vitamiini: 32.6IU | C-vitamiini: 4.4mg | kalsium: 15mg | Rauta: 0.9mg | Magnesium: 58.9mg | fosfori: 92.2mg | Sinkki: 0.7mg