Helppoja, paistamattomia vegaanisia kaurapuuroaamiaispatukoita, jotka sopivat täydellisesti nopeaan ja terveelliseen aamiaiseen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-peanut-butter-bars-vegan/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Vuoraa 8 cm x 8 cm neliönmuotoinen vuoka tai 9 cm x 6 cm suorakaiteen muotoinen vuoka leivinpaperilla. Laita sivuun.
Yhdistä kaikki kuivat aineet suuressa kulhossa. Laita sivuun.
Sekoita mikronkestävässä kulhossa tai keskikokoisessa kattilassa tuore juokseva maapähkinävoi, vaahterasiirappi ja vanilja. Kuumenna kulhoa mikrossa 20 sekuntia, sekoita ja toista, kunnes ainekset ovat tasaisia ja helposti yhdisteltäviä makeaksi maapähkinävoitaikinaksi. Voit myös sulattaa ainekset ja sekoittaa ne kattilassa keskilämmöllä. Ota pois liedeltä, kun seos on tasaista ja sekoittunut tasaisesti.
Kaada maapähkinävoi/vaahterasiirappiseos kuivien aineiden joukkoon.
Sekoita lastalla kaikki ainekset yhteen ja muodosta tahmea taikina.
Pakasta sillä aikaa, kun valmistat suklaa-maapähkinävoi-ganachen.
Sekoita pienessä kulhossa tumma suklaa, maapähkinävoi ja kookosöljy. Kuumenna mikrossa 30 sekunnin jaksoissa sekoittaen välillä ja toista, kunnes suklaa on täysin sulanut.
Ota pannu pakastimesta.
Kaada suklaaganache leivän päälle ja levitä se tasaisesti lastalla.
Laita takaisin pakastimeen 5–10 minuutiksi tai kunnes ganache on hyytynyt.
varastointi
Leikkaa 16 osaan ja säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa enintään viikon.
Voit pakastaa patukat vetoketjullisissa pusseissa ja sulattaa ne kaksi tuntia ennen aamiaista.
Huomautuksia
Maapähkinävoin vaihto
Maapähkinävoin korvikkeena voi käyttää tuoretta, juoksevaa mantelivoita tai cashewvoita. Käytä sama määrä.
Pellavansiemenjauhojen vaihto
You can replace flaxseed meal with the same amount of ground chia seed or oat flour. Don't use all-purpose flour. Sitä ei ole turvallista syödä raakana.