Nämä kotitekoiset maapähkinävoi-granolapatukat ovat helppoja, pehmeitä proteiinipitoisia aamiaispatukoita, joissa on 9 grammaa proteiinia ja jotka eivät sisällä puhdistettua sokeria.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-granola-bars/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Vuoraa 9 x 9 cm kokoinen vuoka leivinpaperilla. Suihkuta öljyä paperin päälle. Laita sivuun.
Huomaa, että nämä patukat on makeutettu vain vaahterasiirapilla, ei lisättyä sokeria, ja ne voivat olla murenevia. Jos haluat pureskeltavan koostumuksen, lisää 1/4 kupillista puhdistamatonta sokeria.
Lisää suureen kulhoon kaikki kuivat aineet: kaurahiutaleet, paisutettu muro, silputut mantelit, chiasiemenet ja hampunsiemenet. Sekoita tasaiseksi.
Lisää tarttumattomaan kattilaan maapähkinävoita, vaahterasiirappia ja kookossokeria, jos haluat pureskeltavan patukan.
Kuumenna miedolla lämmöllä, sekoittaen lusikalla, kunnes ainekset ovat lämpimiä ja hyvin sekoittuneet.
Kaada nestemäiset aineet kuivien joukkoon ja lisää vaniljauute.
Sekoita hyvin, kunnes kuivat aineet ovat hyvin sekoittuneet ja nestemäiset aineet peittyvät.
Kaada granola-taikina vuokaan ja painele tasaisesti yhteen kerrokseen vuoan yli. Lisää leivinpaperi päälle ja painele voimakkaasti mittakupin takaosaa käyttäen, jotta ainekset tarttuvat toisiinsa ja patukoista tulee kiinteitä.
Paista 180°C:ssa 15–18 minuuttia tai kunnes pinta ja reunat ovat kullanruskeita.
Jäähdytä kokonaan vuoassa - noin 3 tuntia ennen leikkaamista.
Tämän ajan kuluttua vedä tanko vuoasta leivinpaperin roikkuvista osista kiinni ja aseta se leikkuulaudalle.
Sisustus
Sulata suklaa ja kookosöljy mikronkestävässä kulhossa. Valuta öljyä patukoiden päälle.
Laita patukat pakastimeen 8 minuutiksi jähmettymään ennen leikkaamista.
Leikkaus ja varastointi
Leikkaa patukka 12 suorakaiteen muotoiseksi patukaksi ja säilytä niitä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa viikon. Voit pakastaa ne jopa 3 kuukaudeksi ja sulattaa ne huoneenlämmössä.