Maapähkinävoi-kaurahiutaleet yön yli - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Maapähkinävoi yön yli kaurahiutaleet

www.theconsciousplantkitchen.com

Tässä helpossa ja terveellisessä maapähkinävoi-kaurahiutalereseptissä on herkullisia kermaisia maapähkinävoin makuja.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

liotus8

Yhteensä aika8 10

annoksia: annosta

kalorit: 265kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
2 ruokalusikka Chia siemenet
1 kuppi Makeuttamaton mantelimaito tai makeuttamatonta vanilja-mantelimaitoa
¼ kuppi Maapähkinävoi (suolaton)
1-2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
½ teelusikka Kaneli
1 teelusikka Vaniljauute

päällyste

½ kuppi Maidoton jogurtti Käytimme maidotonta kreikkalaista kookosjogurttia
2 ruokalusikallista PB2-jauhettu maapähkinävoi
1 ruokalusikka Maapähkinävoi (suolaton) tihkuttaa
3-4 Mustikka
2-3 ruokalusikallista Paahdettuja maapähkinöitä

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Yhdistä suuressa kulhossa kuivat aineet: kaurahiutaleet ja chiasiemenet.
Sekoita joukkoon mantelimaito, vaahterasiirappi, vaniljauute ja kaneli. Sekoita, kunnes seos on tasaista. Seoksen ei pitäisi olla liian kuivaa, jos on, lisää 2–3 ruokalusikallista mantelimaitoa.
Peitä kulho muovikelmulla ja laita jääkaappiin yön yli.

Tarjoilu

Säilytä ilmatiiviissä 8 gramman lasipurkeissa enintään 4 päivää tai pakasta myöhempää käyttöä varten. Sulata jääkaapissa tarjoilua edeltävänä päivänä.
Seuraavana päivänä valmista jogurttikerros: sekoita jogurtti ja vaniljaproteiinijauhe keskenään ja lisää mantelimaitoa, jos seos on mielestäsi liian paksua. Laita sivuun.
Tarjoile yön yli kypsytetyt kaurahiutaleet korkeassa purkissa ja sekoita niihin yön yli kypsytetyt kaurahiutaleet, jogurttiseos, mustikat, loraus maapähkinävoita ja paahdetut maapähkinät.

Laitteet

Ravitsemus