Nämä mansikka-banaani-kaurapuuromuffinssit on valmistettu ilman kananmunia, maitotuotteita ja vain terveellisistä ainesosista terveelliseen aamiaiseen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-banana-oatmeal-muffins/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Kuumenna uuni 180°C:een. Vuoraa 12-kuoppainen muffinivuoka muffinipaperivuokilla ja suihkuta vuokaan kevyesti öljyä, jotta muffinitaikina ei tartu siihen kiinni.
Kuori ja muussaa banaanit ja mittaa reseptissä tarvittava määrä muussattuja banaaneja. Laita ne sitten suureen kulhoon.
Yhdistä muussattu banaani, sitruunamehu, mantelimaito, sulatettu kookosöljy (haaleaa, ei polttavan kuumaa!), kookossokeri ja vaniljauute. Sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoittunut. Laita sivuun.
Sekoita toisessa kulhossa jauhot, kaurahiutaleet, ruokasooda, leivinjauhe ja suola.
Sekoita kuivat aineet märkiin aineksiin ja lisää hienonnetut mansikat joukkoon. Jos omat mansikkasi ovat sulaneet, kaada irronnut neste pois, muuten muffineista tulee liian kosteita.
Täytä muffinivuoat noin 3/4 tasosta ja ripottele halutessasi päälle lisää kaurahiutaleita.
Paista esilämmitetyn uunin keskitasolla 20–25 minuuttia tai kunnes muffinien keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana.
Jäähdytä pannulla viisi minuuttia, irrota sitten ja jäähdytä ritilällä. Voit halutessasi sivellä päälle hieman vaahterasiirappia saadaksesi lisää makeutta.
varastointi
Säilytä kakkurasian sisällä jääkaapissa enintään 5 päivää tai pakasta ja sulata edellisenä päivänä.
Huom 1: You can replace all-purpose flour with white wholewheat flour or spelt flour, however, this recipe won't work with almond flour or coconut flour. For a gluten-free version, use my gluteenittoman ruokavalion muuntamisopas.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.