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बेबी बनाना पैनकेक
www.theconsciousplantkitchen.comकेले के साथ बनने वाली यह आसान 3 सामग्री वाली बेबी-लेड वीनिंग पैनकेक रेसिपी आपके छोटे बच्चे को बिना अंडे के केले का पैनकेक खिलाने का एक शानदार तरीका है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/baby-banana-pancakes/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 8 मिनी पैनकेक
कैलोरी: 24किलो कैलोरी
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच पौधे आधारित दूध या स्तन का दूध
- 3 बड़े चम्मच बहु - उद्देश्यीय आटा (नोट 1)
- 1 छोटा केले पका हुआ, छिला हुआ
अनुदेश
- पके केले को छीलकर प्लेट पर तब तक मसलें जब तक वह चिकना न हो जाए। अगर केले के टुकड़े दिखें तो कोई बात नहीं।
- दूध और मसले हुए केले को अच्छी तरह मिलाएँ, फिर उसमें आटा डालकर मिलाएँ।
- सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें और पैनकेक के घोल को 5 मिनट के लिए अलग रख दें, इस बीच पैनकेक का तवा गर्म हो जाए।
- पैनकेक बनाने वाले तवे को नारियल के तेल से हल्का सा चिकना कर लें।
- प्रत्येक पैनकेक के लिए 1 बड़ा चम्मच घोल डालें और 1-2 मिनट तक या किनारों के सूखने तक पकाएं।
- पैनकेक को पलट दें और उन्हें 30-60 सेकंड के लिए और पकाएं।
- पैनकेक को कूलिंग रैक पर 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर उन्हें सादा या बेबी जैम रेसिपी के साथ परोसें।
भंडारण
- बेबी बनाना पैनकेक को सीलबंद कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें या उन्हें ज़िप-लॉक बैग में फ्रीज़ करें और परोसने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर पिघलने दें।
नोट्स
नोट्स 1या फिर साबुत गेहूं का आटा। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए, मेरी विधि का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका.
पोषण
सेवित: 1पैनकेक | कैलोरी: 24किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 3g | प्रोटीन: 1g | मोटी: 1g | संतृप्त वसा: 1g | ट्रांस वसा: 1g | सोडियम: 11mg | पोटैशियम: 54mg | फाइबर: 1g | चीनी: 2g | विटामिन ए: 42IU | विटामिन सी: 1mg | कैल्शियम: 4mg | आयरन: 1mg