ये आसान केले और ओटमील के पैनकेक दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे सेहतमंद केले के पैनकेक हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं और इनमें अंडे की आवश्यकता नहीं होती है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-oatmeal-pancakes/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
ब्लेंडर में ओट्स, दालचीनी, बेकिंग पाउडर, केले, बादाम का दूध, पिघला हुआ नारियल तेल और वेनिला डालें और लगभग 30 सेकंड तक तेज गति पर तब तक चलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए।
तरल सामग्री को एक मिक्सिंग बाउल में डालें - इससे पैन में डालना या चाहें तो ब्लेंडर जग में रखना आसान हो जाता है।
पैनकेक बनाने वाले तवे को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। गरम होने पर आंच धीमी कर दें और प्रत्येक पैनकेक के लिए 1/4 कप घोल डालें।
एक तरफ से 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि किनारे सूख न जाएं, फिर पलटकर दूसरी तरफ 1-2 मिनट तक पकाएं।
जब तक घोल खत्म न हो जाए, तब तक यही प्रक्रिया दोहराएं; इससे लगभग 14 केले और ओटमील के पैनकेक बन जाएंगे।
इसे ऐसे ही परोसें या केले के टुकड़ों और मेपल सिरप के साथ परोसें।
भंडारण
बचे हुए पैनकेक को एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें या बाद में इस्तेमाल के लिए फ्रीज कर दें और एक दिन पहले फ्रिज में निकालकर पिघला लें।