चॉकलेट पीनट बटर ओवरनाइट ओट्स

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चॉकलेट पीनट बटर ओवरनाइट ओट्स

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मलाईदार बनावट और स्वादिष्ट चॉकलेट पीनट बटर फ्लेवर वाली यह चॉकलेट पीनट बटर ओवरनाइट ओट्स रेसिपी एक बेहतरीन और सेहतमंद नाश्ता है।

आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-overnight-oats/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️

प्रस्तुत करने का समय5

जमाना12

कुल समय5

सर्विंग्स: सर्विंग

कैलोरी: 244किलो कैलोरी

लेखक: कैरीन क्लाउडेपियर

सामग्री

1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स
1 बड़ा चमचा चिया बीज
3 बड़े चम्मच बिना शक्कर का कोकोआ पाउडर
2 बड़े चम्मच मेपल सिरप या फिर लिक्विड वैनिला स्टीविया की कुछ बूंदें
1 ¼ कप बादाम का दूध
1 छोटी चम्मच वेनीला सत्र
2 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन (बिना नमक वाला) या फिर आपको पसंद आने वाला नट बटर

यूएस कस्टमरी - मैट्रिक

अनुदेश

एक मिक्सिंग बाउल में, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स, कोको पाउडर, स्वीटनर, बादाम का दूध और पीनट बटर डालें।
एक-दो मिनट तक या पूरी तरह से मिल जाने तक फेंटें। आप चाहें तो सभी सामग्री को एक कांच के जार में डालकर अच्छी तरह हिलाकर एक समान चॉकलेट मिश्रण बना सकते हैं। यह गाढ़ा नहीं होगा, और यह सामान्य है। बस यह सुनिश्चित करें कि पीनट बटर बाकी सामग्री के साथ अच्छी तरह मिल गया हो।
मिश्रण का स्वाद लें और आवश्यकतानुसार मिठास डालें, चाहें तो अभी डालें या बाद में ऊपर से डालकर परोसें।
कटोरे को ढक्कन से ढक दें या जार को बंद कर दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
इस रेसिपी की आधी मात्रा को अगले दिन एक सर्विंग के रूप में परोसें। इसे कुटी हुई मूंगफली, थोड़ा सा पीनट बटर और चॉकलेट चिप्स से गार्निश करें।

उपकरण

पोषण