इन निम्बू खसखस बीज मफिन्स ये सरल, डेयरी-मुक्त और अंडे-मुक्त मफिन हैं जिन्हें केवल एक कटोरे में स्वस्थ सामग्रियों से बनाया जाता है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-poppy-seed-muffins/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम कर लें। 12 छेद वाले मफिन पैन में मफिन पेपर केस बिछा दें। पेपर केस पर ऑइल स्प्रे से हल्का सा तेल लगा दें। इसे अलग रख दें।
नींबू को आधा काटें और आवश्यकतानुसार रस निचोड़ लें। यदि नींबू के बीज गिर गए हों तो उन्हें निकाल लें। रस को अलग रख दें।
नींबू के छिलके को हाथ के कद्दूकस पर घिसकर थोड़ा सा नींबू का ज़ेस्ट निकाल लें। इसे अलग रख दें।
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, नींबू का छिलका, जैतून का तेल, दही, दूध, चीनी, वेनिला एसेंस और बादाम एसेंस (यदि उपयोग कर रहे हों) डालें। अच्छी तरह मिला लें।
सेल्फ-राइजिंग मैदा और नमक (यदि उपयोग कर रहे हों) डालकर अच्छी तरह मिला लें। रबर स्पैटुला से चलाते हुए सभी सामग्री को मिला लें और एक चिकना मफिन घोल तैयार कर लें।
खसखस के बीज डालकर अच्छी तरह मिला लें।
घोल को 12 मफिन मोल्ड में बराबर मात्रा में डालें।
मफिन को ओवन के बीच वाले रैक पर 350°F (180°C) पर 22-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि बीच में डाली गई टूथपिक साफ और बाहर से सुनहरे भूरे रंग की न निकल जाए।
मफिन को कूलिंग रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने दें।
वैकल्पिक आइसिंग
यदि आप चाहें, तो 1/2 कप पिसी हुई चीनी को 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ गाढ़ा होने तक मिलाएं और ठंडे मफिन के ऊपर एक चुटकी नींबू के छिलके के साथ छिड़कें।
नोट्स
नोट्स 1आप 1 कप मैदा और 2 चम्मच बेकिंग पाउडर मिलाकर एक कप सेल्फ-राइजिंग मैदा बना सकते हैं। ग्लूटेन-फ्री विकल्प के लिए, मेरी रेसिपी का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त कनवर्टर, लेकिन बेकिंग पाउडर डालना न भूलें। बादाम या ओट्स के आटे से यह रेसिपी काम नहीं करेगी।नोट्स 2किसी भी कम स्वाद वाले तेल का उपयोग किया जा सकता है।नोट्स 3किसी भी प्रकार का दही इस्तेमाल किया जा सकता है; हम बेकिंग में डेयरी-मुक्त नारियल दही का इस्तेमाल करते हैं।नोट्स 4आप नारियल चीनी, डेमरारा चीनी, चीनी या भूरी चीनी जैसी कोई भी दानेदार चीनी का उपयोग कर सकते हैं। कम चीनी वाले विकल्प के लिए आप चीनी की मात्रा को 3/4 कप तक कम कर सकते हैं।नोट्स 5: Skip the lemon zest if you don't like its sour taste.भंडारणमफिन को एयरटाइट कंटेनर में भरकर फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें। एयरटाइट ज़िपलॉक बैग में भरकर 1 महीने तक फ्रीज़ करें और एक दिन पहले कमरे के तापमान पर पिघलने दें।
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।