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बिना बेक किए ट्विक्स बार
www.theconsciousplantkitchen.comये नो-बेक ट्विक्स बार स्वादिष्ट, अंडे रहित, डेयरी रहित और सेहतमंद ट्विक्स बार का एक बेहतरीन विकल्प हैं, जो लगभग 20 मिनट में बनकर तैयार हो जाते हैं और एक परफेक्ट डेज़र्ट हैं।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-twix-bars/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 12 सलाखों
कैलोरी: 377.7किलो कैलोरी
सामग्री
मूंगफली का मक्खन कारमेल
- ⅔ कप मूंगफली का मक्खन
- ⅓ कप मेपल सिरप
- 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल पिघलाने के लिए, नारियल के स्वाद से बचने के लिए परिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करें।
- 1 छोटी चम्मच वेनीला सत्र
बेस लेयर पोशाकें
- 2 कप बादाम का आटा कप में अच्छी तरह से पैक न करें, ऊपर से अतिरिक्त सामग्री हटा दें।
- ½ कप घर का बना ओट का आटा कप में अच्छी तरह से पैक न करें, ऊपर से अतिरिक्त सामग्री हटा दें।
- ¼ कप नारियल का तेल पिघलाने के लिए, नारियल के स्वाद से बचने के लिए परिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करें।
- ¼ कप मेपल सिरप
- ¼ छोटी चम्मच नमक
चॉकलेट परत
- ¾ कप चॉकलेट चिप्स
- 1 बड़ा चमचा नारियल का तेल
अनुदेश
- एक 8 इंच x 8 इंच के बेकिंग पैन को पार्चमेंट पेपर से ढक दें। इसे अलग रख दें।
- सबसे पहले निचली परत तैयार करें। एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स का आटा, बादाम का आटा, पिघला हुआ नारियल तेल, मेपल सिरप और नमक डालकर तब तक मिलाएं जब तक आटा अच्छे से चिपक न जाए। अगर आटा बहुत सूखा लगे तो थोड़ा पानी मिला लें।
- पैन के तले में समान रूप से एक ही परत में दबाएं।
- पीनट बटर कैरेमल तैयार करते समय पैन को फ्रीजर में रख दें।
- एक दूसरे कटोरे में पीनट बटर, मेपल सिरप, नारियल तेल और वेनिला एक्सट्रेक्ट को मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- पीनट बटर कैरेमल को पिछली परत के ऊपर डालें। पिघली हुई चॉकलेट डालने से पहले पैन को एक घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें।
- जब कैरेमल की परत जम जाए, तो पैन को फ्रीजर से निकालें और चॉकलेट की परत तैयार करें। एक कटोरे में चॉकलेट चिप्स और नारियल का तेल डालें, 30 सेकंड के लिए पिघलाएं, चलाएं और पूरी तरह पिघलने तक दोहराएं।
- कैरेमल की परत के ऊपर पिघली हुई चॉकलेट डालें।
- चॉकलेट के जमने और सख्त होने तक पैन को दोबारा फ्रीजर में रख दें - लगभग 10-12 मिनट के लिए।
- तेज चाकू की धार को हल्का गर्म कर लें ताकि काटते समय चॉकलेट की परत ज्यादा न टूटे। 12 टुकड़ों में काटें और एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 1 सप्ताह तक स्टोर करें।
पोषण
सेवित: 1बार (12 सर्विंग से) | कैलोरी: 377.7किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 28.3g | प्रोटीन: 7.9g | मोटी: 28.2g | संतृप्त वसा: 10.8g | बहुअसंतृप्त फैट: 2.1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 4.3g | सोडियम: 112.3mg | पोटैशियम: 167.3mg | फाइबर: 3g | चीनी: 18g | कैल्शियम: 74.2mg | आयरन: 1.2mg | मैगनीशियम: 34.8mg | फास्फोरस: 71.2mg | जस्ता: 0.6mg