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प्रोटीन ट्रेल मिक्स
www.theconsciousplantkitchen.comयह प्रोटीन ट्रेल मिक्स एक आसान, 5 मिनट में तैयार होने वाला स्नैक है, जिसमें प्रति सर्विंग 11 ग्राम प्रोटीन होता है और यह स्वास्थ्यवर्धक तत्वों से भरपूर है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-trail-mix/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
सर्विंग्स: 6 सर्विंग्स (1/3 कप)
कैलोरी: 189.4किलो कैलोरी
सामग्री
- ½ कप भुनी हुई एडामे
- ¼ कप कच्चे काजू
- ¼ कप कच्चे बादाम
- ½ कप प्रोटीन अनाज मैं सिनेमन कैटालिना क्रंच का उपयोग कर रहा हूँ।
- ⅓ कप सूखे करौंदे
- ¼ कप कद्दू के बीज
- ¼ कप डार्क चॉकलेट चिप्स
अनुदेश
- सभी सामग्रियों को एक छोटे जार में मिला लें जहाँ आप इसे स्टोर कर सकें।
उपकरण
पोषण
सेवित: 1एक सर्विंग (1/3 कप) | कैलोरी: 189.4किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 11.8g | प्रोटीन: 10.6g | मोटी: 12g | संतृप्त वसा: 4g | बहुअसंतृप्त फैट: 1.7g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 3.6g | ट्रांस वसा: 0.003g | सोडियम: 56.4mg | पोटैशियम: 152.6mg | फाइबर: 4.6g | चीनी: 4.1g | विटामिन ए: 4.6IU | विटामिन B12: 0.02Pg | विटामिन सी: 0.9mg | कैल्शियम: 50.7mg | आयरन: 1.2mg | मैगनीशियम: 50.6mg | फास्फोरस: 108.5mg | जस्ता: 1mg