शरद ऋतु का जश्न मनाने के लिए, कद्दू और केले के मफिन की एक आसान रेसिपी, जो बेहद नरम और कद्दू के मसालों के स्वाद से भरपूर है।
आपको पूरी रेसिपी, जिसमें टिप्स, स्टेप-बाय-स्टेप फोटो, वीडियो, स्टोरेज निर्देश, एलर्जी से बचाव के विस्तृत विकल्प, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बचत विकल्प शामिल हैं, यहां मिल जाएंगे: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-banana-muffins/ या यहाँ दिए गए QR कोड को स्कैन करें ➡️
ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम कर लें। 12 छेद वाली मफिन ट्रे में पेपर लाइनर बिछा दें। पेपर पर कुकिंग स्प्रे हल्का सा लगा दें ताकि मफिन पेपर पर चिपकें नहीं। इसे अलग रख दें।
केलों को छीलें, कांटे या आलू के मैशर से मसलें और रेसिपी में बताई गई मात्रा को माप लें।
एक बड़े कटोरे में, मसला हुआ केला, कद्दू की प्यूरी, वेनिला एसेंस, तेल और चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। सभी सामग्री को समान रूप से मिलाने के लिए अच्छी तरह से चलाएँ।
एक दूसरे कटोरे में, मैदा, नमक, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, कद्दू के मसाले और दालचीनी को अच्छी तरह मिला लें।
सूखी सामग्री को गीली सामग्री में तब तक मिलाएं जब तक कि वे अच्छी तरह से मिल न जाएं - ज्यादा न मिलाएं, वरना मफिन चिपचिपे हो सकते हैं।
घोल को 12 मफिन मोल्ड में बराबर मात्रा में डालें और ओवन के बीच वाले रैक पर 180°C (350°F) पर 25-35 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मफिन के बीच में डाली गई टूथपिक साफ बाहर न निकल जाए।
भंडारण
इसे वायर रैक पर ठंडा होने दें, फिर इसे एयरटाइट बॉक्स में डालकर फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें, या बाद में उपयोग के लिए फ्रीज कर दें और कमरे के तापमान पर पिघलने दें।
नोट्स 1: यह 3 बड़े केले या 4 मध्यम आकार के केलों के बराबर है।नोट्स 2डिब्बाबंद कद्दू की प्यूरी या घर पर बनी कद्दू की प्यूरी का इस्तेमाल करें।नोट्स 3या फिर हल्के स्वाद वाला एवोकाडो तेल या पिघला हुआ वनस्पति-आधारित मक्खन।नोट्स 4या फिर कोई भी दानेदार मीठा पदार्थ जो आपको पसंद हो।नोट्स 5या फिर आप खुद भी बना सकते हैं, जिसमें 1 चम्मच दालचीनी + 1/4 चम्मच अदरक + 1/4 चम्मच गरम मसाले या जायफल मिला लें।नोट्स 6ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए, मेरी रेसिपी का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका. The recipe doesn't work with almond flour or oat flour
ओवन मोड: मैं फैन-फोर्स्ड (कन्वेक्शन) मोड का उपयोग करता हूँ। यदि आपको पारंपरिक मोड का उपयोग करना है, तो मैं तापमान को 25°F (15°C) बढ़ाने की सलाह देता हूँ। बेकिंग का समय लगभग उतना ही रहेगा, लेकिन इसमें कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं।