אל דאגה, מודעות לא יופיעו על המסמך המודפס שלך!
סרקו את זה כדי להגיע למתכון!
חלבון דול וויפ
www.theconsciousplantkitchen.comחטיף חלבון דול וויפ הזה הוא חטיף מושלם עתיר חלבון, מוכן תוך פחות מ-10 דקות, עמוס ביותר מ-18 גרם חלבון ומרענן כל כך.
תוכלו למצוא את המתכון המלא, כולל טיפים, תמונות שלב אחר שלב, סרטון, הוראות אחסון, החלפות אלרגיות מפורטות, שאלות נפוצות ושמירה בכתובת: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-dole-whip/ או לסרוק את קוד ה-QR כאן ➡️
המנות: 2 מנות
קלוריות: 167.7קק"ל
רכיבים
- 1 גָבִיעַ אננס קפוא גושים
- ¼ גָבִיעַ אבקת חלבון וניל
- 1 גָבִיעַ יוגורט ללא מוצרי חלב
- 4-6 כפות חלב סויה
הוראות
- בבלנדר, הוסיפו חתיכות אננס קפואות, אבקת חלבון וניל ויוגורט. טחנו במהירות נמוכה - מהירות 1-2 של הבלנדר שלכם - בעזרת אביזר הטמפרטורת דחפו את המזון ליד הלהב.
- הוסיפו את חלב הסויה בהדרגה כדי לעזור לתערובת להתמזג. אבל אל תוסיפו יותר מדי, אחרת התערובת תהפוך נוזלית מדי כמו שייק. אם זה קורה, פשוט ערבבו פנימה עוד אננס קפוא כדי לחזק את מרקם הקצפת.
- מגישים עם שקית זילוף לקבלת סיבוב יפה או בעזרת כף. אוכלים מיד.
תזונה
הגשה: 1הגשה | קלוריות: 167.7קק"ל | פחמימות: 18.3g | חֶלְבּוֹן: 20.3g | שמן: 1.9g | שומן רווי: 0.5g | שומן רב בלתי רווי: 0.4g | שומן בלתי רווי: 0.2g | שומן טראנס: 0.01g | נתרן: 86.4mg | אֶשׁלָגָן: 328.6mg | סִיב: 1.3g | סוכר: 12.8g | ויטמין: 169.8IU | ויטמין B12: 1μ | ויטמין סי: 41.6mg | ויטמין D: 0.4μ | סִידָן: 233mg | בַּרזֶל: 0.5mg | מגנזיום: 26.4mg | זַרחָן: 177.2mg | אבץ: 0.7mg