Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Pisang Mangga
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Pisang Mangga ini merupakan minuman sarapan yang sangat ringkas, tinggi protein secara semula jadi, sedia dalam 5 minit dan diperbuat daripada bahan-bahan berasaskan tumbuhan.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 smoothie
Kalori: 426.3kcal
Ramuan
- 1 kecil Banana 1/2 cawan beku
- ¾ cawan Mangga Beku
- ½ cawan Yogurt Soya Saya guna yogurt soya
- ½ cawan Susu Soya
- ½ sudu teh Ekstrak vanila pilihan
- ½ sudu makan Sirap maple pilihan
Pilihan untuk lebih banyak protein
- 1 sudu makan Benih Hempah
arahan
- Tuangkan semua bahan ke dalam jag pengisar.
- Kisar smoothie mangga pada kelajuan tinggi sehingga teksturnya licin.
- Laraskan smoothie anda dengan lebih banyak susu (jika terlalu pekat) atau lebih banyak buah beku (jika terlalu cair). Laraskan kemanisan dengan sirap maple jika tidak cukup manis.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 426.3kcal | Karbohidrat: 63.4g | Protein: 16g | Lemak: 13.4g | Lemak tepu: 1.6g | Lemak tak jenuh ganda: 5.6g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.1g | Natrium: 18.1mg | Potasium: 594.9mg | Serat: 5.5g | gula: 42.4g | Vitamin A: 1.481IU | Vitamin C: 68.8mg | Vitamin D: 1.5Pg | Kalsium: 200.4mg | Iron: 2.6mg | magnesium: 42mg | Fosforus: 208.1mg | zink: 0.3mg