Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Kek Lobak Merah Semalaman Weetbix
www.theconsciousplantkitchen.comKek Lobak Merah Semalaman ini merupakan alternatif yang hebat untuk oat semalaman. Rasanya seperti kek lobak merah, tetapi ia jauh lebih sihat, bebas gula halus dan bebas tenusu.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-weetbix/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 berkhidmat
Kalori: 394.9kcal
Ramuan
- 2 Weetabix atau Weetbix, dihancurkan
- 1 sudu teh Chia Benih
- ⅓ cawan Susu badam
- 1 sudu teh Sirap maple atau 1-2 titis stevia
- ½ cawan Lobak Merah Parut
- ¼ sudu teh Kayu manis
- 1 sudu makan Kelapa Parut (Tanpa Gula)
- 2 Kenari dicincang
Topping Protein Yogurt
- ½ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 1 sudu makan Serbuk Protein Vanila
- 1 sudu teh Sirap maple
arahan
- Dalam bekas kedap udara kaca, hancurkan 2 biskut Weetabix dengan tangan anda sehingga ia membentuk serbuk nipis.
- Masukkan biji chia, susu badam, sirap maple, lobak merah, kayu manis, kelapa dan walnut cincang.
- Kacau dan ratakan ke seluruh bekas. Jika terlalu pekat, tambahkan satu sudu besar susu badam tambahan. Ia sepatutnya membentuk pes, tidak terlalu cair.
Lapisan Protein Yogurt
- Dalam mangkuk adunan, kacau yogurt dan serbuk protein. Jika anda tidak mahu menggunakan serbuk protein, langkaukannya dan masukkan sirap maple.
- Sebarkan lapisan yogurt di atas lapisan Weetabix.
Nota
Penyimpanan - Anda boleh menyimpan resipi dalam bekas kaca yang tertutup rapat di dalam peti sejuk sehingga 4 hari.
Gluten-Free - Gunakan biskut Weetbix yang diperakui bebas gluten.
Pertukaran Weetbix - In the US, the equivalent of Weetbix is shredded wheat cereal.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 394.9kcal | Karbohidrat: 56.1g | Protein: 18.1g | Lemak: 11g | Lemak tepu: 3.5g | Lemak tak jenuh ganda: 3.4g | Lemak tak jenuh tunggal: 1.1g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 224.8mg | Potasium: 460.1mg | Serat: 7.8g | gula: 22.4g | Vitamin A: 10696.3IU | Vitamin C: 18.9mg | Vitamin D: 1.5Pg | Kalsium: 393.3mg | Iron: 3.8mg | magnesium: 40.1mg | Fosforus: 114.9mg | zink: 0.7mg