Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Alpukat Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie coklat sihat tanpa tenusu yang diperbuat daripada avokado dan bahan-bahan berasaskan tumbuhan yang berkhasiat.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-avocado-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 smoothie
Kalori: 296kcal
Ramuan
- 1 cawan Susu badam
- ½ besar Alpukat masak, tanpa bintik hitam
- 4-6 Kurma Berbiji Lembut atau 2 sudu besar sirap maple atau gula kelapa
- 2 ½ sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 1 cawan Batu Ais
- 1 sudu teh Ekstrak vanila
- 1 kecil Banana dihiris
Idea tambahan untuk meningkatkan smoothie anda!
- 1 sudu makan Mentega Kacang (Tanpa Garam)
- 1 mencedok Serbuk Protein Vanila
arahan
- Sebelum anda mula, pastikan avokado anda tiada tompok hitam. Jika ya, ia bermakna ia terlalu masak dan ia akan menambahkan rasa pahit pada smoothie anda. Anda memerlukan avokado masak dengan isi hijau yang licin.
- Dalam pengisar, masukkan semua bahan bersama, bermula dengan 4 biji kurma. Laraskan jumlahnya pada langkah seterusnya jika tidak cukup manis.
- Kisar pada kelajuan tinggi sehingga berbuih dan pekat. Rasa dan laraskan bilangan kurma, tambah sehingga 2 kurma Medjool untuk meningkatkan kemanisan.
- Hidangkan segera dengan krim putar kelapa tanpa gula, cip coklat atau coklat cair.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 296kcal | Karbohidrat: 56g | Protein: 4g | Lemak: 10g | Lemak tepu: 2g | Natrium: 174mg | Potasium: 854mg | Serat: 10g | gula: 39g | Vitamin A: 177IU | Vitamin C: 9mg | Kalsium: 195mg | Iron: 2mg