Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Pankek Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comIni Pankek Coklat Penkek 4 bahan mudah ini sesuai sebagai sarapan pagi Hari Valentine. Ia bebas telur, bebas tenusu dan mudah dibuat untuk sarapan pagi coklat yang lazat.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-pancakes/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 10 lempeng
Kalori: 200.9kcal
Ramuan
- 1 ½ cawan Tepung Naik Sendiri (nota 1)
- ½ cawan Serbuk Koko tanpa gula
- ¼ cawan Gula Kelapa (nota 2)
- 2 cawan Santan dalam tin (nota 3)
Sos coklat
- 2 sudu makan Sirap maple (nota 4)
- 2 sudu makan Serbuk Koko tanpa gula
- 1 sudu makan Susu badam (nota 5)
- 1 sudu makan Cip Coklat Vegan Separuh Manis
arahan
- Dalam mangkuk adunan, pukul tepung naik sendiri, serbuk koko, dan gula.
- Tuangkan santan dalam tin dan pukul hingga sebati.
- Panaskan lembaran pembakar lempeng dengan minyak zaitun. Masukkan 1/4 cawan adunan untuk setiap lempeng dan masak selama 2-3 minit atau sehingga ia membentuk buih di atasnya.
- Terbalikkan dan masak lagi 1-2 minit di bahagian yang satu lagi.
- Hidangkan sebagai timbunan dengan sos coklat.
Sos coklat
- Dalam mangkuk kecil, masukkan 1 sudu besar susu badam dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat sehingga suam-suam kuku.
- Masukkan cip coklat dan masukkan semula ke dalam ketuhar gelombang mikro selama 20-30 saat, kacau sehingga cip coklat cair.
- Kacau serbuk koko tanpa gula dan sirap maple sehingga sebati, gelap dan konsisten.
- Siramkan pada timbunan lempeng anda.
Nota
Nota 1Ini bersamaan dengan 1 1/2 cawan tepung serbaguna yang mana anda pukul 2 1/2 sudu teh serbuk penaik. Untuk pilihan bebas gluten, gunakan penukar bebas gluten, tapi jangan lupa serbuk penaik.
Nota 2Mana-mana pemanis berbutir boleh digunakan, seperti gula tebu yang tidak ditapis, gula perang atau gula putih.
Nota 3: The recipe is oil-free, that's why I am using high-fat milk to keep the pancakes moist and not dry. If you want to use almond milk or soy milk, decrease the milk by 2 tablespoons and add 2 tablespoons of olive oil or melted plant-based butter to the batter.
Nota 4Sebarang pemanis cecair boleh digunakan termasuk sirap agave.
Nota 5Sebarang susu berasaskan tumbuhan boleh digunakan.
Pada Suhu AmbienAnda boleh menyimpan penkek yang telah dimasak di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk.
Pemakanan
Berkhidmat: 1lempeng | Kalori: 200.9kcal | Karbohidrat: 22.2g | Protein: 4.2g | Lemak: 12.3g | Lemak tepu: 10.5g | Lemak tak jenuh ganda: 0.3g | Lemak tak jenuh tunggal: 0.7g | Natrium: 16.3mg | Potasium: 210.3mg | Serat: 3.1g | gula: 4.3g | Vitamin A: 0.4IU | Vitamin C: 1.3mg | Kalsium: 16mg | Iron: 1.6mg | magnesium: 43.9mg | Fosforus: 97.8mg | zink: 0.8mg