Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Yogurt Protein Coklat
www.theconsciousplantkitchen.comYogurt Protein Coklat ini merupakan snek tinggi protein selama 2 minit yang rasanya seperti puding coklat dan mengandungi lebih 28g protein setiap hidangan!
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-protein-yogurt/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 berkhidmat
Kalori: 219.4kcal
Ramuan
- ⅔ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 2 sudu teh Serbuk Koko tanpa gula
- 1 sudu makan Serbuk Protein Coklat
- 2-3 sudu makan Susu Soya sesuaikan dengan tekstur yang dikehendaki
- 1 sudu teh Sirap maple pilihan
Untuk berkhidmat
- 3 sudu teh Mentega Kacang Serbuk
- 2 sudu makan Susu Soya
arahan
- Dalam mangkuk, kacau yogurt, serbuk koko, serbuk protein dan sirap maple. Masukkan susu soya secara beransur-ansur untuk mencairkan yogurt jika suka.
- Hidangkan tanpa gula atau dengan sedikit mentega kacang atau serbuk mentega kacang. Untuk menghidratkan semula serbuk mentega kacang, kacau 3 sudu teh serbuk mentega kacang dengan 2 sudu besar susu soya.
- Hidangkan dengan cip coklat tambahan dan kacang tanah yang dikisar jika suka.
Alatan
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 219.4kcal | Karbohidrat: 19.4g | Protein: 28.6g | Lemak: 4g | Lemak tepu: 0.8g | Lemak tak jenuh ganda: 0.7g | Lemak tak jenuh tunggal: 0.4g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 185.4mg | Potasium: 376.2mg | Serat: 2.5g | gula: 11.6g | Vitamin A: 278.6IU | Vitamin B12: 1.6Pg | Vitamin C: 4.3mg | Vitamin D: 0.7Pg | Kalsium: 321.5mg | Iron: 0.7mg | magnesium: 31.9mg | Fosforus: 231.9mg | zink: 1mg