Cookie Dough Protein Bars - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Bar Protein Mentega Kacang Cip CoklatBar Protein Mentega Kacang Cip Coklat

4.78 daripada 9 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Bar Protein Doh Kuki

www.theconsciousplantkitchen.com

Bar Protein Doh Kuki buatan sendiri yang mudah ini diperbuat daripada mentega kacang dan serbuk protein berasaskan tumbuhan untuk snek protein selepas senaman yang lazat dan 100% vegan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/cookie-dough-protein-bars/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Jumlah masa10

Hidangan: bar

Kalori: 245.3kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

¾ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam) segar menitis, tiada gula tambahan, tiada minyak tambahan (nota 1)
⅓ cawan Sirap maple (nota 2)
½ cawan Serbuk Protein Vanila (nota 3)
½ cawan Tepung Badam (nota 4)
2 sudu makan Coconut Flour (nota 5)
1 sudu teh Ekstrak vanila (nota 6)
1 sudu makan Minyak Kelapa cair (nota 7)
⅓ -1/2 cawan Cip Coklat Gelap Mini sesuaikan dengan citarasa

Peribumi AS - metrik

arahan

Alas loyang loaf bersaiz 9x5 inci dengan kertas parchment yang telah dioles sedikit minyak kelapa. Ketepikan.
Dalam mangkuk adunan, pukul semua bahan kering: serbuk protein, tepung badam dan tepung kelapa. Ketepikan.
Dalam mangkuk lain, kacau mentega kacang, sirap maple, minyak kelapa cair dan vanila sehingga sebati dan pekat.
Kacau bahan-bahan kering ke dalam bahan-bahan basah, masukkan cip coklat separuh jalan dan gunakan tangan anda untuk memicit dan menguli doh sehingga membentuk bebola. Jika terlalu kering, tambahkan satu sudu teh kelapa cair tambahan - jangan terlalu panas atau ia akan mencairkan cip.
Tekan doh ke dalam loyang roti dan ratakan bahagian atasnya dengan spatula.
Sejukkan selama 1 jam untuk menetapkan bar atau bekukan selama 10 minit untuk menetapkannya dengan cepat.

Pada Suhu Ambien

Potong kepada 9 batang dan simpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 5 hari atau bekukan dan cairkan 1 jam sebelum makan, pada suhu bilik.

Alatan

Nota

Nota 1Mentega kacang boleh digantikan dengan jumlah mentega biji bunga matahari segar yang menitis, mentega badam atau mana-mana mentega kacang/biji yang anda sukai.

Nota 2Anda boleh menggantikan sirap maple dengan sebarang pemanis cecair, termasuk sirap buah sami tanpa gula.

Nota 3: Pea protein powder works the best in this recipe, but hemp, almond, or peanut protein powder are suitable vegan powder alternatives. We didn't try whey protein powder in this recipe as it's not vegan.

Nota 4Tepung badam boleh digantikan dengan jumlah tepung bijan yang sama untuk pilihan rendah karbohidrat atau tepung oat buatan sendiri.

Nota 5: Coconut flour can be replaced with oat flour, but it makes a different result - softer bar texture. You may need 2-3 times more oat flour to balance the coconut flour.

Nota 6Vanila adalah pilihan.

Nota 7Mentega vegan cair atau mentega koko cair berfungsi sebagai pengganti minyak kelapa. Minyak lain menjadikan bar terlalu lembut dan menambahkan rasa selepasnya.

Pemakanan