Puding Chia Protein Tinggi

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Puding Chia Protein Tinggi dalam dua balang.

5 daripada 2 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Sediakan hidangan sarapan beberapa hari hanya dalam 10 minit dan tingkatkan pengambilan protein anda dengan puding chia berprotein tinggi ini yang sarat dengan lebih 20 gram protein.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-chia-pudding/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan10

Penyejukan6

Jumlah masa6 10

Hidangan: Balang

Kalori: 402.8kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

9 sudu makan Chia Benih
2 ¼ cawan Susu Soya
3-6 sudu teh Sirap maple
¾ sudu teh Ekstrak vanila

Topping yogurt (untuk dibahagikan dalam setiap balang)

1 ½ cawan Yogurt Berasaskan Tumbuhan
2 sudu makan Serbuk Protein Vanila
¾ cawan Raspberi

Peribumi AS - metrik

arahan

Sediakan 3 balang mason kaca.
Dalam setiap balang, masukkan 3 sudu besar biji chia, 3/4 cawan susu soya, 1/2 sudu teh ekstrak vanila dan 1-2 sudu teh sirap maple.
Gunakan garpu untuk mengacau dan memecahkan sebarang ketulan biji chia.
Tutup penutup dan masukkan puffing chia ke dalam peti sejuk untuk mengeras. Biarkan selama sekurang-kurangnya 35 minit, atau lebih jika mahu.
Sementara itu, kacau raspberi yang telah dicairkan, serbuk protein dan yogurt dalam mangkuk besar. Kacau dan lenyekkan raspberi untuk membentuk yogurt merah jambu yang licin.
Apabila puding chia telah pekat, keluarkan dari peti sejuk, buka penutupnya, dan bahagikan yogurt raspberi secara sama rata antara setiap balang. Jika suka, tambahkan beberapa biji raspberi segar di atas balang. Tutup penutupnya.
Simpan sehingga 4 hari di dalam peti sejuk dan makan dari balang.

Alatan

Balang Kaca (15 Oz)

Pemakanan