Parfait Yogurt Protein Tinggi

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Parfait Yogurt Protein Tinggi dalam tiga balang yang disusun

5 dari 1 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

www.theconsciousplantkitchen.com

Parfait Yogurt Protein Tinggi ini merupakan pencuci mulut berasaskan tumbuhan yang ringkas, berkrim yang menghasilkan hampir 27g protein dalam masa 15 minit sahaja!

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-yogurt-parfait/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan5

Peti sejuk10

Jumlah masa15

Hidangan: Bilangan Sajian

Kalori: 332.9kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Raspberi 1/3 cawan dalam setiap balang
1 cawan blueberry 1/3 cawan dalam setiap balang

Untuk Lapisan Yogurt Protein (3/4 cawan setiap balang)

2 ¼ cawan Yogurt Bebas Tenusu 3/4 cawan yogurt. Nota 1
1 mencedok Serbuk Protein Vanila Nota 2
2 sudu makan Mentega Kacang Serbuk Nota 3
1 sudu makan Sirap maple Nota 4

Topping

2 sudu makan Granola Protein atau kerepek kelapa, atau hirisan badam
¼ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
1 sudu teh Minyak Kelapa

Peribumi AS - metrik

arahan

Kacau yogurt dan serbuk protein sehingga sebati dalam dua mangkuk.
Masukkan serbuk mentega kacang dan gaul rata.
Untuk membuat lapisan merah jambu, masukkan raspberi (dicairkan atau segar) ke salah satu mangkuk dan gaulkannya.
Isi setiap balang secara sekata dengan beri segar, selapis campuran yogurt, selapis campuran yogurt merah jambu, tambahkan lebih banyak beri di bahagian atas, dan letakkan granola di atasnya.
Sediakan kulit coklat, renjiskan di atas setiap balang, taburkan sedikit kacang cincang atau kelapa, dan bekukan balang selama 10 minit untuk menetapkan topping.

Alatan

Balang Kaca (15 Oz)

Nota

Nota 1Mana-mana yogurt berasaskan tumbuhan boleh digunakan. Untuk lebih banyak protein, pilih versi berasaskan soya.

Nota 2: I've tried it with Nuzest protein powder (pea-based) and with MacroMike (almond-based).

Nota 3: You can use any powdered peanut butter, like PB2 or MacroMike. If you don't have any, use more protein powder or fresh peanut butter.

Nota 4Mana-mana pemanis cecair yang tidak ditapis boleh digunakan, seperti sirap agave atau nektar kelapa.

Pemakanan