Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Mangga Strawberi
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie Strawberi Mangga ini merupakan minuman sarapan ringkas dan tinggi protein yang boleh disediakan hanya dalam 5 minit untuk hampir 18 gram protein setiap hidangan.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-strawberry-smoothie/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 smoothie
Kalori: 448kcal
Ramuan
- ¾ cawan Mangga Beku
- 1 cawan Stroberi Beku
- ½ cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 1 sudu makan Benih Hempah
- ½ sudu teh Ekstrak vanila
- ¾ cawan Susu Soya
- ½ sudu makan Sirap maple
- 1 sudu makan Flaxseed
arahan
- Satukan semua bahan dalam jag pengisar berkelajuan tinggi tanpa susunan tertentu.
- Kisar menggunakan tetapan kelajuan tinggi sehingga teksturnya licin.
- Jika terlalu pekat, sesuaikan smoothie dengan menambah lebih banyak susu soya. Jika terlalu cair, tambahkan sedikit mangga beku atau ketulan ais.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 448kcal | Karbohidrat: 57.7g | Protein: 17.5g | Lemak: 17.4g | Lemak tepu: 1.6g | Lemak tak jenuh ganda: 10.7g | Lemak tak jenuh tunggal: 2.6g | Natrium: 110mg | Potasium: 784.5mg | Serat: 9.2g | gula: 40.9g | Vitamin A: 2.129IU | Vitamin B12: 1.9Pg | Vitamin C: 157.5mg | Vitamin D: 3.6Pg | Kalsium: 491.7mg | Iron: 4.3mg | magnesium: 72.6mg | Fosforus: 284.7mg | zink: 1.2mg