Peanut Butter Energy Balls - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

5 daripada 3 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Bola Tenaga Mentega Kacang

www.theconsciousplantkitchen.com

Ini Bola Tenaga Mentega Kacang merupakan snek 3 bahan yang sangat mudah, sedia dalam masa 10 minit sahaja dan kaya dengan protein dan serat.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-energy-balls/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan15

Jumlah masa15

Hidangan: bebola tenaga

Kalori: 114.8kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Oat Gulung Zaman Lama (nota 1)
½ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam) (nota 2)
¼ cawan Sirap maple (nota 3)

Pilihan

¼ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu (nota 4)
1 sudu makan Benih Labu
1 sudu teh Kayu manis
1 sudu teh Ekstrak vanila

Peribumi AS - metrik

arahan

Dalam mangkuk adunan yang besar, masukkan mentega kacang, sirap maple dan ekstrak vanila jika digunakan.
Kacau dengan spatula getah sehingga berkrim dan sebati.
Masukkan oat dan sebarang bahan tambahan seperti biji, cip coklat atau kayu manis.
Kacau lagi sehingga sebati dan membentuk doh yang sekata.
Letakkan adunan di dalam peti sejuk selama 10 minit sebelum digolek menjadi bebola.
Semburkan sedikit minyak zaitun di tangan anda, ambil satu sudu besar adunan, dan canai menjadi bebola.
Letakkan setiap bebola oat di atas pinggan yang dilapisi kertas parchment.

Nota

Nota 1: If you don't digest raw oats very well, roast them before using in the recipe. To do so, line the oats on a large baking sheet in a single layer. Preheat the oven to 350°F (180°C), and bake for 10-12 minutes until roasted and fragrant. Cool down at room temperature before using in the recipe or it will melt the chocolate chips if you add them.

Nota 2Gunakan mentega kacang asli, tanpa minyak atau gula tambahan. Pilihan bebas kacang ialah mentega biji bunga matahari. Pilihan lain seperti mentega badam dan mentega gajus juga sesuai.

Nota 3Atau sirap agave atau nektar kelapa.

Nota 4Cip coklat mini lebih mudah dimasukkan ke dalam adunan, cip coklat yang lebih besar menyukarkan pejalkan bebola coklat. Ia adalah pilihan, tetapi sedap untuk rasa coklat yang rangup. Idea lain ialah kismis kering, kranberi kering, kurma Medjool yang dicincang.

Pada Suhu AmbienSimpan di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara sehingga 1 minggu.

Pemakanan